امروز، میخوام ابزاری با پشتوانه علمی رو به اشتراک بذارم که میتونه به تحسین شما کمک کنه و همچنین مقداری الهام، هنر و عشق رو به آخر هفته تون بفرسته.
من تو را تحسین می کنم ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
انسان ها زمان زیادی رو صرف تصور آینده خودشون می کنن. ارزشی در این تصورات وجود داره، اما اونا همچنین می تونن مارو از تجربه لحظه حال منحرف کنن – از اینکه تحسینشون کنیم و مزایای تجربه انجام این کارو ببریم.
در اینجا یک ترفند کوچک جالب وجود داره که می تونید ازش استفاده کنید. این ترفند در واقع از تصوری که شما از آینده تون دارید استفاده میکنه و به شما کمک میکنه تا لحظه حال را بهتر درک کنید.
تصور کنید که خود آینده شما به لحظه حال سفر کرده، تا درست در کنارتون، اینجا و اکنون بایستد.
اونا در مورد شما چه فکری می کنن؟ چون اونا زیبایی، انرژی، شجاعت، عزم و امیدهای شمارو در زمان حال جشن میگیرن و اونارو به عنوان هدیه ای که وجود دارن میبینن.
اونا متوجه چه چیزی خواهند شد؟ چون اونا چیزهایی رو که شما در حال حاضر بدیهی و پیش پا افتاده می دونید، با وضوح خیلی بیشتری می بینند.
اونا از شما می خواهند چی کار کنید؟ چون اونا آینده نگری دارن و میدونن که هر چیزیکه در حال حاضر اتفاق می افته، برای همیشه دوام نخواهد داشت.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- داستانی که برای خودتان تعریف می کنید – ما داستان نویسان انتخابی هستیم.
- هنگامی که احساسات سختی را احساس می کنید – مهمترین پاسخ.
- اگر در افکار خود غرق شده اید – فضایی ایجاد کنید.
- اقدام بعدی خود را از یک بار به یک عمل خدمت آمیز تبدیل کنید.
- چیزهای بیشتر شما را خوشحال نمی کند – اما قدردانی از چیزهایی که دارید خوشحال می شود.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ از چیزی که در این لحظه فعلی ، قدردانی میکنید چیست؟
- “من بخاطر پسر یکساله و مادر که پس از یک عمل سخت در سلامتی خوب هستند، قدردانی می کنم. من قدردان این هستم که هر روز از خواب بیدار میشم و می تونم یک روز دیگه رو زندگی کنم.»
- او میگوید: «بهعنوان یک مادر جدید، انکار کردن هر چیزی که با واژه های پدر و مادر همراه است، میتونه سخت باشد. تازه پس از زایمان، در محیطی مسموم و پر استرس کار می کردم که جایی برای درک مشکلاتی که ما به عنوان والدین با آن روبرو هستیم، نداشتم. درست زمانی که امیدم رو برای متعادل کردن همه چیز از دست می دادم، موقعیت جدیدی به من پیشنهاد شد که به من این امکان رو میده که در صورت نیاز از تو خونه کار کنم، پسرم را بدون عجله ساعت سر قرار ملاقات ها ببرم و باعث نمیشه در پایان ساعت روز احساس خستگی کنم.”
- من از دید خودم، برای روشی که امروز برای دیدن چیزها دارم و بر اساس آن عمل می کنم، قدردانی می کنم.
- «من از موقعیتهایی که در اونا قرار گرفتهام، فضاهایی که میتونم توش تلاش کنم، قدرتی که از حضور در جامعه میگیرم و در حال رشد هستم و همه راههای کوچکی که علیرغم احساسات ناامیدکننده در حال رشد هستم، قدردانی میکنم. احساس میکنم فصل سختی ها رو به پایانه.»
- “من واقعاً خوشحالم چون مدت طولانیه که به تنهایی شعر و آهنگ مینویسم و اکنون یکی از دوستانم به من ملحق شده! من واقعاً منتظر این همکاری هستم.»
- “این روزها از اینکه زمان و مکان لازم رو دارم تا آهسته و گام به گام پیش برم قدردانی میکنم.”
- من 10 ماه پیش پس از 40 سال کار در بانک بازنشسته شدم و اکنون وقت دارم در طول روز در کلاس های تناسب اندام گروهی شرکت کنم. من خیلی لذت می برم!»
- “از کارم لذت می برم!”
- من واقعاً قدردانم که بتونم تفاوتی رو که درمان و کار معنوی خودم با من انجام داده رو احساس کنم: صدایی که در ذهن من دائماً در حال روایت کردنه قضاوت کردن و فکر کردن بیش از حد به همه چیزه و در نهایت خاموش میشه. بدن من در واقع از من تشکر میکند. چیزی رو که واقعاً آرزو دارم رو انجام میدم و ذهن من آروم تر از همیشه در طول زندگی ام است.»
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- شاعر 9 ساله برنده جایزه ایالت نیویورک (PIX11) – کیدن هرن بسیار با استعداد است!
- ساعت بافندگی (Kottke) – روشی قدرتمند برای دیدن لحظه حال و نحوه تطبیق آن با تجربیات گسترده تر ما…
- 10 گونه جدید که به تازگی کشف کردیم (اخبار مثبت) – من قبلاً این کلمات را نگفته بودم، اما این یک ماهی زیبا است!
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ این لحظه
دیدگاهتان را بنویسید