☎️ صدای زنگ.
کیه؟
این بهترین دوست شماست.
اون چی میخواد؟
اون می خواد به شما بگه که روزهای سختی رو میگذرونه.
من تو راهم تا کمک کنم. بهش بگید من همینجا هستم و اونو دوست دارم.
☎️ صدای زنگ.
کیه؟
این بدن، ذهن و قلب شماست.
اونا چه میخوان؟
اونا می خوان به شما بگن که روزهای سختی رو سپری می کنند.
اونارو نادیده بگیر. چقدر احمقانه، ضعیف و شرم آوره. من برای این وقت ندارم بهشون بگو ساکت باشن و برن
در اینجا یک تغییر دیدگاه وجود داره که می تونه تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد کنه.
دفعه بعد که احساس سختی کردید، میخوام تصور کنید که از خودتون تماسی دریافت میکنید. احساسات شما صدای زنگ هستند و به شما هشدار میدن که به مراقبت و شفقت خود نیاز دارید. در لحظات درد، رفتار محبت آمیز با خودتون یکی از بهترین کارهایی که می تونیم برای سطح استرس و بهزیستی کلی خودمون انجام بدیم.
شاید یاد گرفته باشید که وقتی تلفن زنگ می زنه، باید اونو نادیده بگیرید، سرش فریاد بزنید یا تلفن رو قطع کنید. اما وقتی به نیازهای خود پاسخ میدیم و بهشون گوش میدیم، خودمون رو برای آرامش، انعطافپذیری و شادی بسیار بیشتری آماده میکنیم.
پاسخ محبت آمیز شما می تونه اشکال مختلفی داشته باشه.
وقتی ناراحتی، می تونی با مهربونی با خودتون رفتار کنید:
وقتی عصبانی هستی، می تونی آسیبهای خودتون رو بپذیرید:
وقتی شرمنده ای، می تونی به تجربه مشترک انسانی ما متصل بشی:
وقتی تنهایی، می تونی بری پیش یکی از عزیزاتون و ازشون کمک بخواید.
وقتی غمگینی، می تونی برای احترام به چیزیکه از دست دادی وقت بذاری:
📞 وقتی تلفن زنگ می زنه و اون طرف خط خودتون هستید که به عشق خودتون نیاز دارید؟ لطفا گوشیو بردارید و ارتباط بگیرید
روز خوبی داشته باشید ☀️💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید