هفته گذشته چند تصویر پس زمینه تلفن همراه جدید منتشر کردیم که مشتاقم با شما به اشتراک بذارم! میتونید اونارو از اینجا دریافت کنید—به شدت پیشنهاد میکنم یکی رو انتخاب کنید تا از موضوعی که میخواید روی اون کار کنید پشتیبانی کنه!
برای مثال، اگه میخواید به یاد داشته باشید که احساسات خودتون رو بپذیرید و بهشون احترام بذارید، ممکنه بخواید مجموعه احساسات رو انتخاب کنید و اگه میخواید با دقت بیشتری به چالشها پاسخ بدید، ممکنه پس زمینه شکست هارو ترجیح بدید.
اگه از اونا استفاده میکنید، مارو تو شبکههای اجتماعی تگ کنید – هیچ چیز بیشتر از این برای من شادی آور نیست!
هفته ی خوبی داشته باشید ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
داستان معروفی در مورد فیلسوف جی. کریشنامورتی وجود داره. داشت سخنرانی میکرد و ناگهان گفت میخوای راز منو بدونی؟ اتاق ساکت شد و او گفت: “راز من اینه: برام مهم نیست که چه اتفاقی میوفته.”
به نظر من این جوهر آرامش درونیست: توجه نکردن به چیزیکه اتفاق میوفته و در حالی که ممکنه رسیدن به وضعیتی که کریشنامورتی توصیف میکنه کار یک عمر باشه، کاری که میتونیم همین الان شروع کنیم.
دفعه بعد که یک رویداد خارجی آرامش درونی شمارو مختل کرد، میتونید از خودگفتاری زیر برای کمک به خودتون استفاده کنید:
ابتدا چیزی رو که احساس می کنید بپذیرید و احساس کنید:
“به نظر میرسه که این رویداد رو آرامش درونی من تأثیر گذاشته. اشکالی نداره. این اتفاق میوفته. من به خودم اجازه میدم هر چیزی رو که پیش میاید احساس کنم.”
حالا، پس از انجام این کار، این سوال رو مطرح کنید:
“آیا دوست دارم همچنان تحت تأثیر این موضوع قرار بگیرم یا میخوام اونو رها کنم؟”
از کوچک شروع کنید، با فراز و نشیب های منظم زندگی. هرچی بیشتر تمرین کنید، بیشتر میتونید اونو تو چالش های بزرگ و بزرگتر به کار ببرید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- یک شکست می تواند روز شما را رنگ آمیزی کند – انیمیشن این هفته.
- به دنبال نیاز باشید – این تغییر باعث دلسوزتر شدن شما می شود.
- وقتی عصبانی هستید چه کاری انجام دهید – مثل موج است.
- شما کی هستید – تعریف هویت خود.
- منتظر اجازه نباشید – به خودتان چراغ سبز بدهید.
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ رضایت برای شما چه معنایی داره؟
- رضایت از من در حالت آرامش است، جایی که به چیزی بیشتر از آنچه که دارم نیاز یا نمیخواهم، و میتوانم با آرامش زندگی کنم.»
- برای من رضایت خاطر این است که با دنیایم در صلح باشم. احساس بی نیازی.
- “از نظر من به این معنی است که بتوانید کاری را که می خواهید/دوست دارید انجام دهید بدون اینکه اجازه دهید ترس از قضاوت شدن توسط دیگران شما را کنترل کند.”
- “احساس آرامش.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- نوازش 24 ساعته برای توله والروس تجویز می شود (واشنگتن پست) – ماهی های دریایی مانند انسان ها بسیار اجتماعی هستند: همه ما به نوازش نیاز داریم.
- راز کثیف «دستورالعمل های مخفی خانواده» (Atlas Obscura) – سرآشپز افسانه ای دنی مایر عادت داشت با سالاد سیب زمینی مادربزرگش لاف بزند. سپس متوجه شد که این دستور پخت روی سس مایونز هلمن است.
- یک بازیکن فوتبال کالج میدانست که هم تیمیاش پلاسما اهدا میکند تا هزینه تحصیلش را بپردازد – او بورس تحصیلی خود را (CBS) به او داد – قهرمان جدید شاد این هفته.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ لذت یادگیری.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید