امیدوارم تو این هفته احساس کرده باشید که عاشق هستید و فرصتی برای عشق ورزیدن پیدا کرده باشید.
در کنار اون، من همچنین امیدوارم که شما این شانس رو داشته باشید تا چیزی رو که آنتون چخوف به زیبایی توصیف کرده رو احساس کنید:
“شاید احساساتی که در زمان عاشقی تجربه می کنیم نشون دهنده یک حالت عادی باشه.اهمیت عاشق بودن اینه که به آدم نشون میده که چه کسی باید باشه.”
من عاشق چیزی هستم که چخوف بهش اشاره میکنه: اینکه ما به افرادی نیاز داریم که به ما کمک کنن تا خود واقعی و اصیل خودمون رو کشف کنیم و یا بهش تبدیل بشیم. این تجربه ایست که میتونه ما رو بیدار کنه تا بفهمیم که واقعاً چه کسی هستیم.
📌 اگرچه که من روی دوتا موضوع با چخوف بحث دارم.
اولاً 1️⃣ فکر نمیکنم برای درک این موضوع نیازی به «عاشق» بودن ندارید – صرفا دوست داشته باشید یا دوست داشته بشید کافیه. حتی یک لحظه مراقبت ساده از جانب یک فرد غریبه میتونه تأثیر عمیقی داشته باشه.
و دوم 2️⃣ این فقط به ما نشون نمیده که چه کسی هستیم، بلکه نشون میده چه کسی می تونیم بشیم.
با عشق ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
✅ در اینجا چند حقیقت سخت وجود داره:
هیچ راهی وجود نداره که بتونید همه رو راضی کنید. بعضی از آدما شما رو نمی پذیرند، دوستتون ندارن یا قدر شما رو نمیدونن. شما نمیتونید همه چیز ، برای همه باشید.
و با این حال هیچ یک از این چیزها هیچ ارتباطی با میزان شگفت انگیزی، شایستگی یا استعداد شما نداره. این آدما فقط مردم شما نیستند، همین!
اما مردم شما اونجا هستن. اونایی که تو رو با تمام خوبی هات میبینن، به رویاهایت ایمان دارن و به نگرانی هات گوش میدن و بهت کمک میکنن تا بیشتر و بیشتر به خودت نزدیک بشی.
در اینجا 3️⃣ ابزار وجود داره که میتونید ازشون برای تقویت این روابط استفاده کنید:
- یک هدف تعیین کنید: “من اطرافم رو با افرادی احاطه کردم که می خوان من خوشحال و راضی باشم.”
- با خودتون صادق باشید: اگر چیزی برای شما مهمه، یا اگر به موضوعی علاقه مندید یا احساسات شدیدی دارید، بهشون احترام بذارید. بخشی از خودت باش به معنای صحبت کردن، به اشتراک گذاشتن احساسات یا معرفی خودته.
- مراقب پاسخهای دیگران باشید: وقتی شما، خود واقعیتون رو به اشتراک میذارید، افراد زندگیتون چه واکنشی نشون میدن؟ به دنبال: کنجکاوی، تشویق، پشتیبانی حل مسئله، مراقبت و اعتبار باشید.
(برای آگاهی بیشتر، نظرات انجمنمون رو همین زیر بررسی کنید.)
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- همه بخش های شما – انیمیشن این هفته به شما می آموزد که چگونه همه قسمت های خود را دوست داشته باشید.
- این اشتباه را انجام بدید – ادامه بدید. آن را امتحان کنید!
- عشق اشکال مختلفی دارد – عشق آن چیزی نیست که به ما گفته شده است.
- معنا ماندگار است – دو نوع شادی.
- درد درونی بزرگ – این یک جمله شما را دلسوزتر می کند.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چه کلمات، اعمال یا رفتارهایی باعث میشه که شما احساس حمایت کنید؟
- «دریافت آن پیامکها یا تماسهای تصادفی مثل «این من رو یاد تو انداخت» یا «داشتم به تو فکر میکردم، حالت چطوره؟»
- چیزی که به من احساس حمایت میده اینه که از کسانی که به نظر میرسه «با هم هستن» میشنوم که اونا یک چیزی رو پشت سر میذارن. گاهی اوقات مقایسه در ناخودآگاه من رخنه میکنه و حتی اگه اوضاع خوب باشه، میتوانم خودمو خراب کنم و سعی کنم به چیزی دست نیافتنی برسم. کمال.”
- “گفتن “متشکرم” از طریق یک یادداشت کوچک دست نویس، یک نامه رسمی، یا فقط نگاه کردن در چشمان من و تشکر شفاهی از من، لبخندی بر لبانم می آورد و منو سرشار از سپاسگزاری میکنه انگار منو به ماه بفرستد. به معنای واقعی کلمه هیچ هزینه ای نداره. انجامش بدید، بازگشت سرمایه غیر قابل اندازه گیری داره.”
- “همیشه وقتی کسی برایم غذا درست می کنه احساس حمایت و دوست داشتن میکنم. این اتفاق اغلب نمی افته و شاید به همین دلیله که خاصه.”
- وقتی کسی به حرفهای من گوش میده – با من تماس چشمی دارد و به من میگه که واقعاً میتونه حرف من را بشنوه، چه با من موافق باشد یا نه.”
- “دوستان و خانواده ام مرا به شام و تعطیلات خانوادگی خود دعوت می کنند!”
- تعریف و تمجیدهایی که همیشه باعث میشود من بیش از همه احساس دوستداشته شدن داشته باشم، این درباره اینه که چیکار کنیم تا دیگران نسبت به خودشون احساس بهتری کنن یا اینکه من یک دوست خوب و حامی باشم.»
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- اجرای شگفت انگیز جاستینا مایلز (OpenCulture) – آیا اجرای او را در کنار ریحانا دیدید؟ باور نکردنی
- گروهی از مادربزرگ ها در زیمبابوه مراقبت های بهداشت روانی را تغییر می دهند (Boston Globe) – درباره اختراع نابغه آنها، نیمکت دوستی، بخوانید.
- 25 توییت مهم تمام دوران (NYT) – نظر شما چیست؟
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ شما فقط به یک کیف بزرگتر نیاز دارید.
دیدگاهتان را بنویسید