نقل قولی از استاد “تیچ نات هان” وجود داره که من عاشقشم :
“وقتی شادی خودمون رو تغذیه می کنیم و ازش حمایت می کنیم، توانایی خودمون رو برای عشق ورزی تقویت می کنیم. به همین دلیله که دوست داشتن به معنای یادگیری هنر تغذیه شادیست.”
در خبرنامه امروز، چند راه برای تغذیه شادی خودتون دریافت میکنید. بدونید که همونطور که انجامش میدید، از توانایی های خودتون برای خوشحال کردن دیگران هم استفاده کنید و ازشون حمایت کنید.
هفته ی خوبی داشته باشید ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
🖱️ اینجا کلیک کن و این انیمیشن رو تو آپارات ببینید ، یادتون نره ✅ تو کانال آپارات شادی جدید عضو بشید❤️
در اینجا یک قانون کلی وجود داره که بهتون کمک میکنه.
📎 اگر چیزی وجود داره که شمارو در اینجا شاد میکند، اونو تو اولویت زندگی خودتون بذارید.
خیلی ساده به نظر می رسه – اما درسیه که شخصاً بارها و بارها خودم فراموش میکنم.
این منابع شادی خیلی مهم هستند.
اونا اتفاق، حواس پرتی یا بی اهمیت نیستند. اونا سرنخ هایی هستن که به خوبی شما رو به سمت یک زندگی معنادار راهنمایی می کنن.
🕵🏻 تنها کار شما اینه که مثل یک کارآگاه باشید: با ذهنی کنجکاو و باز، اونارو را دنبال کنید.
این هفته، اینو امتحان کن: به منابع شادی توجه کن. وقتی اونارو تجربه کردی، به خودت بگو: “به خاطر چی اینجا شادی وجود داره.”
وقتی متوجه شدید، از خودتون بپرسید: یکی از راههایی که میتونم اینو تو اولویت بذارم چیه؟
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- چگونه عاقل تر شویم – 25 سوال برای عاقل تر شدن.
- جهان را تکان دهید – این به ما بستگی دارد که این دنیا را درست کنیم.
- خوبی های درونی خود را به خاطر بسپارید – هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است، شما را تعریف نمی کند.
- نحوه اتصال واقعی – 6 مرحله برای حرکت به سمت ارتباط عاشقانه.
- لحظه های خوب – چرا اینقدر به دنبال خوبی ها می گردیم؟
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ شما کجا عشق رو پیدا میکنید؟
- “یادگیری باله در بزرگسالی!”
- “موسیقی.”
- “تمرینات حرکتی من، روال صبحگاهی که به تازگی پیدا کردم و توانایی نگه داشتن دو چیز همزمان (شادی/ترس، اندوه/عشق و غیره)”
- یوگا روزانه با آدرین… در ابتدا به یوگا و انجامش احساس خوبی نداشتم (لگن و پاها اوایل خشکه و درد میگیره!)، اما همیشه بعدش احساس خوبی داشتم. الان به عنوان یک لحظه ثابت در روزم منتظرش هستم. جایی که می تونم شادی رو پیدا کنم، چیزهایی رو که در آغوش گرفته ام رها کنم و نفسم رو مزه کنم. اینکار تقریباً در 3 سال گذشته منو نجات داده.”
- “من می تونم چند روز در هفته صبحا روی کاناپه ام، در آپارتمانم بمونم و گربه ام رو نوازش کنم.”
- “تو ماشین با دخترم آواز می خونم.”
- “تدریس و مربیگری.”
- تماشای طلوع خورشید در پیاده روی هام وقتی قهوه ام تو دستمه.
- “سگ های من، جوری که اونا برای من صبر می کنن تا به خونه برگردم و منو همونطور که دوست دارن دوست داشته باشند.”
- “وقتی می تونم کلمات را به شگفتی در ذهنم بیاورم.”
- “گربه من، موهام، آب گازدار، وقتی میام خونه تو آپارتمان گرمم وقتی هوا واقعا سرده.”
- “مراقبت از گیاهانم و یادگیری بیشتر در مورد آنها.”
- “خوب انجام دادن هر کار.”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- این جالب ترین نمایش راک در Ann Arbor (NYT) است – به من اعتماد کنید: با توییت ها شروع کنید و سپس روی داستان کلیک کنید!
- ادامه دهید و دست از کار بکشید (خود) – در مورد شادی: این زمان را دوباره به دست آورید و آن را به چیزی شاد اختصاص دهید!
- مصاحبه با افراد الهام بخش و خلاق (The Creative Independent) – این مجموعه شگفت انگیزی از مصاحبه ها است. اگر به افزایش الهام نیاز دارید، مرور کنید.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ این داستان زیبا!
دیدگاهتان را بنویسید