پیدا کردن ارزش‌های زندگی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید انجام بدید. ارزش‌ها به‌عنوان قطب‌نمایی برای زندگی عمل می‌کنن و شما رو به سمت چیزی که بیشترین اهمیت را دارد راهنمایی می‌کنن.
اگه یه وقتایی حس می‌کنی گیر کردی، انگار نمی‌دونی کجای کاری…
اگه از خیلی چیزا توی زندگی‌ات راضی نیستی ولی دقیق نمی‌دونی چرا…
یا حتی اگه یه حسی داری که انگار گم شدی توی شلوغی کار و زندگی…
یه خبر خوب دارم برات: پیدا کردن ارزش‌هات می‌تونه خیلی چیزا رو برات روشن کنه.
اصلاً ارزش یعنی چی؟ چرا مهمه؟
ارزش‌ها همون چیزایی‌ان که ته قلبت بهشون اهمیت می‌دی.
چیزایی که واقعاً برات مهمن، حتی اگه گاهی فراموششون کرده باشی.
مثل یه قطب‌نما هستن. وقتی پیداشون کنی، مسیر زندگیت شفاف‌تر می‌شه.
وقتی ندونی چی برات مهمه، ممکنه سال‌ها تلاش کنی ولی آخرش حس کنی چیزی کم داری.
مثلاً ممکنه برات خانواده مهم باشه ولی کل وقتتو بذاری پای کار. خب معلومه که یه جای کار میلنگه!
شناخت ارزش‌هات چه کمکی میکنه؟
وقتی بدونی چی برات مهمه:
- راحت‌تر می‌تونی تصمیم بگیری.
- می‌فهمی چرا از یه چیزایی خسته یا دل‌زده‌ای.
- می‌تونی هدف‌گذاری درست‌تری داشته باشی.
- و مهم‌تر از همه: حس رضایت، شادی و معنا توی زندگیت بیشتر می‌شه.
چطوری ارزش‌هامونو پیدا کنیم؟
ما یه ابزار به اسم «چرخ ارزش‌ها» طراحی کردیم که حسابی می‌تونه کمکت کنه.
پایین‌تر می‌تونی هم با این تمرین آشنا شی، هم یه نسخه‌ش رو دانلود کنی و انجامش بدی.
قبل از اون، بیا یه نگاهی بندازیم به لیستی از ارزش‌ها.
لیست ارزش‌های زندگی (از نگاه شالوم شوارتز)
یه دانشمند به اسم شالوم شوارتز اومده و ده دسته کلی ارزش رو تو دنیا معرفی کرده. زیر هر دسته هم کلی ارزش جزئی هست. بیا با هم ببینیم:
هم‌سویی
- ادب
- انضباط شخصی
- اطاعت
- برآورده کردن انتظارات
- نزاکت
- پاسخگویی
سنت
- وفاداری
- احترام به دیگران
- تاریخ
- ایمان
- میراث
- تواضع
امنیت
- ثبات
- سلامتی
- تعلق
- تعادل
- انصاف
- هماهنگی
- ثروت
- تأیید
قدرت
- اقتدار
- رقابت
- کنترل
- شهرت
- اعتبار
- وضعیت
- شناخت
دستاورد
- موفقیت
- تسلط
- پیشرفت
- شایستگی
لذت‌جویی
- تفریح
- لذت
- خوشی
- فراوانی
تحریک
- چالش
- اعتماد به نفس
- خلاقیت
- شور زندگی
- نشاط
- نوآوری
- جسارت
- عزم
- کاوش
خودرهبری
- استقلال
- صداقت
- تمرکز
- اصالت
- خودمختاری
- ذهن باز
- قاطعیت
- آزادی
- تخیل
- خودآگاهی
- اشتیاق
- خوداحترامی
جهان‌گرایی
- آگاهی
- عدالت
- صلح
- شادی
- گنجایش
- طبیعت
- پذیرش
- محیط‌زیست‌گرایی
- دسترسی
- حیرت
- حکمت
- تأثیر
نیکوکاری
- مهربانی
- بخشش
- محبت
- همدلی
- نوع‌دوستی
- سپاسگزاری
- خیریه
- تفکر
- کار گروهی
تمرین «چرخ ارزش‌ها» چیه؟
این تمرین بهت کمک میکنه که از بین همه‌ی این ارزش‌ها، اونایی رو که واقعاً با قلبت هماهنگن پیدا کنی.
نسخه قابل دانلود تمرین رو اینجا گذاشتیم:
🔗 دانلود چرخ ارزش‌ها
چجوری انجامش بدم؟
- اول یه نگاهی به لیست بنداز و هر ارزشی که یه‌جوری برات مهمه رو انتخاب کن.
- بعد کم‌کم اون‌ها رو محدود کن. سعی کن در نهایت به ۵ تا ارزش اصلی برسی.
(و اگه بشه، دو یا سه ارزش خیلی کلیدی پیدا کنی، خیلی بهتره!) - ارزش‌هات رو یه جایی یادداشت کن و جایی بذار که هر روز ببینی.
یه نکته مهم!
اگه احساس نارضایتی یا ناامیدی از زندگیت داری، شاید دلیلش اینه که داری خلاف ارزش‌هات زندگی می‌کنی.
مثلاً اگه “سلامتی” برات مهمه ولی اصلاً به خواب و تغذیه‌ت توجه نمی‌کنی، طبیعیه که یه حس ناخوشایند ته دلت باشه.
یه تمرین کوچیک: یه نگاه بنداز به اینکه وقتتو چطور می‌گذرونی. آیا وقت کافی به ارزش‌هات اختصاص می‌دی؟
اگه نه، چی می‌تونه کمکت کنه که یه قدم بهشون نزدیک‌تر شی؟
حرف آخر
شناخت ارزش‌ها یه جور بیدار شدنه. یه جور برگشتن به خود واقعیت.
و اگه از همین امروز شروع کنی، مطمئن باش مسیر زندگیت از این رو به اون رو می‌شه.
با احترام❤️
بنیان‌گذار شادی جدید ShadiJadid.com
✅ در ادامه‌ی این مطلب بخوانید
🎧 همچنین شنونده پادکست شادی جدید باشید
پادکست شادی جدید 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید