🔴 «تصاویر بالا رو ورق بزنید و بعد مطلب رو بخونید و در آخر دوباره یکبار دیگه ورق بزنید»
همه ی ما خواهان یک رابطه سالم، شاد و دوست داشتنی هستیم. اما این اغلب میتونه یک هدف بزرگ به نظر برسه که چجوری به دستش بیاریم؟
🎁 راز اینجاست؛ که تمرکزتون رو از روی هدف بزرگ و بلندمدت بردارید و در عوض روی اهداف کوتاه مدت تمرکز کنید – چجوری میتونید در مکالمه بعدیتون خود حضور بهتری داشته باشید.
این ممکنه ساده به نظر بیاد، اما مهمه. تحقیقات نشون میده که کیفیت گفتگوهای ما شادی مارو تو روابطمون بوجود میارن.
☑️ در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مکالمه بعدیتون آورده شده.
✔️ زمانی که طرف مقابلتون در حال صحبت کردن هستش، از مسیر صداش خارج نشید. همه ما مقصریم – ذهن خیلی راحت حواسش پرت میشه! اگه متوجه شدید که در حال فکر کردن به چیزی که قراره بعداً بگید یا یک مورد در لیست کارهاتون هستید، نفس بکشید و دوباره روی طرف مقابل متمرکز بشید.
✔️ تجربیات اونارو انکار نکنید، انکار تجربیات یک نفر میتونه برای ارتباط شما مخرب باشه. این شامل موارد زیر میشه: بهشون بگید که نباید این احساس رو داشته باشن، به اونا بگید اتفاقی نیفتاده، یا بهشون بگید که دیدگاه بقیه اهمیتی نداره.
✔️ به اونا نگید که روی چیزای مثبت تمرکز کن. من معتقدم که هرگز لازم نیست به آدما چیزهای مثبت بگید. چیزی که مردم بهش نیاز دارن اینه که احساس کنن شنیده میشن، درک میشن و دوست داشته میشن. وقتی اونا چنین احساسی داشته باشن، طبیعتاً میتونن دلایلی برای خوش بینی و امید پیدا کنن.
✔️ موضوع رو عوض نکنید، وقتی کسی موضوع را تغییر میده یا حرف شما راو قطع میکنه، حس دردناکیه: حتی اگه ناخواسته باشه، اغلب سیگنالی ارسال میشه که کلمات، احساسات یا دیدگاههای او مهم نیستن. از سوی دیگه، وقتی به افراد فضایی داده میشه تا احساسات خودشون رو به اشتراک بذارن، این سیگنال داده میشه: «تو برای من مهم هستی».
✔️ مراقبت و توجه کامل خودتون رو انجام بدید. چون وقتیکه این کارو انجام میدید، می تونید واقعاً با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید، که منجر به شادی بیشتر برای هر دو نفر شما خواهد شد.
روز خوبی داشته باشید 💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید