آیا میدونستید که سه نوع کمال گرایی وجود داره؟
- 1️⃣ خود محوری: در تلاشید به استانداردهای بالای خودتون برسید
- 2️⃣ دیگر گرا: دیگران رو دوست داری چون کمک میکنن کامل باشی
- 3️⃣ تجویز اجتماع: احساس اینکه دیگران به شما نیاز دارن یا اونا میخوان که شما کامل باشید.
سومین مورد رو ما امروز بررسیش میکنیم؛ مثل اینه که…
- والدینم از من انتظار دارن که نمرات عالی کسب کنم؛ من باید این کارو انجام بدم.
- کار من به این ارائه بستگی داره؛ باید کامل باشه.
- بچههام به من نیاز دارن تا تربیتم رو درست انجام بدم؛ من نمیتونم خرابکاری کنم.
فرهنگ شادی قدیمی یکی از محرکهای کلیدی کمالگرایی اجتماعیست و مطالعات نشون داده که با افزایش 32 درصدی بین سالهای 1989 و 2017، در حال افزایشه. بارها و بارها تکرار شده: برای شاد بودن باید کامل باشی.
چیزای زیادی در مورد تجویز کمال گرایی از سمت اجتماع هست که به ما آسیب میزنه، اما یکی از پیامدهای دردناکش اینه که می تونه منجر به انزوا بشه. مردم از کسانی که دوستشون دارن فاصله می گیرن و بر این باورند که نقص هایشون باعث می شه ارزش عشق رو نداشته باشن یا از اشتباه کردن می ترسن.
اگه با این کمالگرایی مبارزه میکنید، لطفاً اینو به خاطر بسپارید: افراد و محیطهای مناسب از شما حمایت خواهند کرد، درست همونطوری که هستی – ناقص و در عین حال فوقالعاده، دقیقاً همونطور که هستی! اونا میخوان که تو خودت باشی. این چیزیه که شما لیاقتش رو دارید.
روز خوبی داشته باشید 💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید