☀️ وقتی همه چیز سخت یا چالش برانگیز به نظر می رسه، به این اصلی ترین کاری که باید بکنید برگردید:
✔️ من می تونم این کار را انجام بدم – فقط باید اونو یک بار نفس بکشم.
وقتیکه با یک عامل استرس زا مواجه میشیم، مغز ما در کمتر از یک ثانیه، آبشار عظیمی از مواد شیمیایی عصبی رو تحریک می کنه که به اطراف بدن ما ارسال میشه و توانایی مارو برای تفکر واضح، مدیریت احساسات و واکنش موثر محدود می کنه.
اگر روبرو شدن با یک عامل استرس زا مثل فشار دادن پدال گاز ماشین باشه! نفس عمیق کشیدن دقیقا ترمز گرفتنه.
تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک مارو فعال می کنه، که وظیفه اش و مسئولیتش آروم کردن پاسخ استرس ماست.
📌 وقتی متوجه شدید که استرس دارید، هر کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و سه نفس عمیق بکشید. 3️⃣ تا
اینکار به شما کمک می کنه تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید، تفکر منطقی خودتون را به حالت آنلاین برگردونید و به شما اجازه میده بهترین تصمیم را در اون لحظه بگیرید. ❤️
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید