💗 به عنوان انسان، یکی از بزرگترین اشتباهات فکری ما اینه که این باور را داشته باشیم هرچیزی که در حال حاضر داره اتفاق میافته، تا ابد قراره همین طوری بمونه و این اوضاع برای همیشه اس.
به نظر من، یک دلیل بزرگ برای این اشتباه فکری اینه که تغییر اونجوری که ما انتظار داریم اتفاق نمی افته.
ما تغییر را به عنوان یک لحظه حماسی در قبل و بعد تصور می کنیم: تماس تلفنی با خبرهای عالی، شخصی که به طور تصادفی وارد زندگی شما میشه و شما وارد یک ماجراجویی خاص میشید.
تغییر واقعی ظریف تر از این حرفاست.
اغلب به نظر می رسه که هیچ اتفاقی نمی افته، تا اینکه ناگهان به اطرافتون نگاه می کنید و تمام دنیای شما بدون اینکه متوجه اون شده باشید تغییر کرده.
متوجه میشوید: “وای، من الان خوشحالم” یا “ببین چقدر پیشرفت کردم” یا “آیا قابل توجه نیست که من به فلان موضوع با روش جدیدی پاسخ دادم؟”
به یاد داشته باشید که تغییر در راهه، حتی اگر هنوز نمی تونید اون رو ببینید.
به طبیعت دائماً در حال تغییر جهان ایمان داشته باشید و به یاد داشته باشید که حتی سخت ترین لحظات هم برای همیشه دوام ندارن.
به خودتون ایمان داشته باشید: شما سخت تلاش می کنید، بهترین کارهارو انجام می دید و به دنیا کمک می کنید.
چیزهای خوبی برای شما در راه است.
میتونم حسش کنم!
با قدردانی ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
📎 (من واقعاً در مورد این یکی هیجان زده هستم؛ بسیار بامزه اس. حتماً آن را بررسی کنید!)
همونطور که چند هفته پیش بررسی کردیم، یکی از مهم ترین راه ها برای تغییر رفتار، تغییر محیط است.
من میخوام توضیح بدم که چرا این روش مهربانتری برای رفتار با خودتونه
به بسیاری از ما آموزش داده شده که خشن بودن نسبت به خود بهترین راه برای ایجاد انگیزه است. با این حال، شواهد نشان میدهد که این درست نیست و حتی نتیجه معکوس میده (برای اطلاعات بیشتر در این مورد، مقاله من را که از طریق لینک زیر بخونید.)
اشکالی نداره که زندگی را برای خودتون راحت تر کنید. در واقع، من واقعاً از شما می خوام که این کار را انجام بدید، چونکه به نفع شما و اطرافیانتان است!
در اینجا یک مثال وجود داره.
تصور کنید سعی دارید که صبح زودتر از خواب بیدار بشید، ولی وقتی زنگ بیدار باش ساعت یا گوشیتون به صدا در میاد قطعش میکنی و دوباره خوابت میبره.
وقتی بالاخره از خواب بیدار میشی، عصبانی و ناامید شدی که نتونستی بیدار شی و تمام روز خودت رو سرزنش میکنی و به خودت آسیب میزنی.
چه راه مهربان تری برای حمایت از خودتون برای رسیدن به این هدف می تونه وجود داشته باشه؟
یک راه حل اینه که آلارم خودتون در جایی دورتر از اتاقتون قرار بدید.
حالا باید از رختخواب بلند شید تا بتونید اون رو خاموش کنید. خیلی موثرتر!
مهربانی فقط ملایم بودن با خود نیست، بلکه باعث میشه به کارهای دلخواهتون دست پیدا کنید.
این آخر هفته، امیدوارم به محیط اطراف خودتون نگاه کنید و از خودتون بپرسید،
“چه تغییراتی باعث میشه اون چیزی باشم که می خوام باشم؟”
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- در مورد مشکل تنهایی جامعه ما چه باید کرد – شما این قدرت را دارید که تفاوت بزرگی ایجاد کنید.
- وقتی احساس می کنید بی انگیزه هستید – این سه جمله می توانند کمک کنند.
- از انجام این یک کار دست بردارید – از ارزیابی شایستگی خود دست بردارید.
- چرا مجبور کردن خود به داشتن احساس مثبت کارساز نیست – بین مجبور کردن آن و ایجاد فضا برای آن تفاوت زیادی وجود دارد.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش دهید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اگه بیشتر به خودت ایمان داشته باشی چیکار میکنی؟
- “یک کسب و کار کوچک راه اندازی میکنم.”
- “در حوزه مد و لباس کار میکنم.”
- “موسیقی مینویسم و در مقابل تماشاگران آواز میخونم .”
- “تنها زندگی میکنم.”
- “به تنهایی به سراسر جهان سفر میکنم.”
- “مقالات خوب مینویسم.”
- “شغلم را به خاطر رویاهایم رها میکنم.”
- اسکیت بازی را امتحان میکنم.
- “شغلم را رها میکنم و شغل بهتری و مناسبی تری پیدا میکنم.”
- «سمینارها و تجمعات را رهبری میکنم».
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- رونالد در یک کتابخانه نیویورک بزرگ شد (Aeon) – داستان رونالد ارزش وقت گذاشتن را دارد.
- شروع سنت های جدید (NPR) – چگونه در بزرگسالی آیین های تعطیلات خود را بسازید.
- ادای احترام به فرانسیس هسلبین (WSJ) – یکی از قهرمانان شاد جدید من، او زمانی “بزرگترین رهبر تمام دوران” نامیده می شد. داستان زندگی و تاثیر او واقعا الهام بخش است.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ دوست دارم..
دیدگاهتان را بنویسید