این اتفاق در پاییز ۲۰۲۰ افتاد. چند ماه پیش از اون، صفحه اینستاگرام شادی جدید رو شروع کرده بودم. یه روز پستی گذاشتم در مورد چطور باید با احساسات منفی کنار بیاییم. و زیر همون پست، یکی از اعضای عزیز جامعهمون کامنتی گذاشت که هیچوقت فراموشش نمیکنم. اون نوشته بود: “هیچ احساسی منفی نیست!”
وقتی در مقطع تحصیلی فوقلیسانس بودم، بهم آموزش داده بودند که باید بین احساسات مثبت و منفی تمایز قائل بشم — محققها این تمایز رو بر اساس چیزی به اسم “والنس“ انجام میدن. در ادبیات علمی این مفید بود، اما همون عضو جامعه به من یاد داد که این تمایز وقتی داریم در مورد احساسات در زندگی واقعی صحبت میکنیم، خیلی مفید نیست.
چون حق با اونها بود: هیچ احساس “مثبتی” یا “منفی” وجود نداره، به شکلی که ما معمولاً از این کلمات استفاده میکنیم. هر احساسی هدفی داره. بدون هر کدوم از اینها، نمیتونستی زنده بمونی و زندگی خوبی داشته باشی. ترست از تو محافظت میکنه؛ تنهاییات تشویقت میکنه که دوباره با دیگران ارتباط برقرار کنی؛ غم و اندوهت بهت کمک میکنه که تجربیات سختت رو پردازش کنی.
دفعه بعدی که حس کردی میخوای احساسی رو به این صورت دوتایی (مثلاً مثبت/منفی یا خوب/بد) برچسب بزنی، به خودت یادآوری کن: هر یک از احساساتت اهمیت دارند.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید