شادی قدیمی: “من به اندازه کافی قوی نیستم که با چیزی که ازش فرار میکنم روبرو بشم.”
شادی جدید: “روبرو شدن با چیزی که ازش فرار میکنم، همون چیزی هست که قوتم رو میسازه.”
دفعه بعد که وسوسه شدی یه کار ترسناک، سخت یا دشوار رو به تعویق بندازی، میخوام به خودت این جمله رو بگی:
“فکر میکنم دارم زندگی رو برای خودم آسونتر میکنم. ولی در درازمدت باید یادم باشه که فرار از این کار، زندگی رو سختتر میکنه.”
ممکنه اجتناب از اون کار برای لحظهای کوتاه بهت حس راحتی بده. ولی خیلی زود، اون حس از بین میره و تنها چیزی که باقی میمونه، اضطراب ناشی از فرار کردن از اون مسئلهست — و این یه حسیه که هرچی زمان بگذره بدتر میشه، بزرگتر میشه، تا اینکه بالاخره مجبور میشی باهاش روبرو بشی.
گاهی اوقات، توی لحظهای که وسوسه میشیم چیزی رو به تعویق بندازیم، باید به خودمون یادآوری کنیم که چه قیمتی برای اجتناب از اون میپردازیم.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- زندگی خوب — انیمیشن این هفته.
- ترس تو به اعتماد به نفس تبدیل میشود — چیزهای ترسناک به رشد منجر میشن.
- خوبیای که لایقش هستی — انتظاراتت رو بالا ببر.
- غم و امید — میتونی هر دو رو تجربه کنی.
- هدر ندادنش — وجودت بهتنهایی کافی است.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اخیراً چه تصمیم مهمی گرفتی؟
- “ایجاد تغییرات اساسی در شغلم (در ۲۷ سالگی).”
- “ترک کسی که دوستش دارم.””ترک شغلم برای مراقبت از سلامت روانم.”
- “تصمیمگیری درباره ایجاد مرزی محکم بین خودم و برادرم. من انتخاب کردم که اون مرز رو ایجاد کنم تا از آرامش خودم محافظت کنم.”
- “تصمیم گرفتم ورزش رو شروع کنم.”
- “قطع ارتباط با افرادی که به من آسیب میزدن.”
- “کم کردن مصرف الکل و ایجاد مرزهای محکمتر.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ عادت شندین به اخبار بد و منفی رو کار بذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید