توی اون روزا، که احساس میکنید کارهاتون رو هم انباشته شده، یک عامل استرسزای جدید در هر گوشهای وجود داره، که به سمت شما بیاد و همه چیز باید در همین لحظه حل بشه.
هیچ کاری نکن یه لحظه فقط مکث کن
وقتی غرق شدید، تقریباً غیرممکن بتونید که با خرد و شفقت واکنش یا پاسخ بدید.
این متأسفانه میتونه یک چرخه معیوب ایجاد کنه یک روند معیوب یا یک روتین معیوب. شما به استرس واکنش نشون میدید و حالا این موضوع استرس شما رو بالا میبره.
به جاش، اینو امتحان کنید.
یک نفس عمیق بکش. چشماتو ببند،
تصور کن که همهی اون وظایف، عوامل استرسزا و نگرانیها همه روی هم جمع شدند و یک توده بزرگ درست شده. اونا چیزایی هستند که شما رو سنگین میکنن.
حالا تصور کنید که به اونا فشار میارید. (هُل میدید)
تماشا کنید که اونا پشت سر هم به سمت زمین سقوط میکنند.
کدامشون به شما نزدیکتر میشه؟
این تنها موردی که در حال حاضر باید باهاش کنار بیایید.
یکی یکی، یکی یکی جلو برید.
شما از نظر فیزیکی نمیتونید همه کارها رو به یکباره انجام بدید و رک و پوست کنده بهتون بگم چنین انتظاری از خودتون نداشته باشید.
هر مورد رو یکی یکی بردارید، به بهترین شکل ممکن باهاش برخورد کنید و ادامه بدید.
وقتی احساس میکنید خسته شدید، به این تصویر برگردید.
لازم نیست همه اونو همزمان حمل کنید.
لازم نیست همزمان با همه اینا کنار بیایید.
شما میتونید به اون عوامل استرسزا و نگرانیها یه فشار بیارید تا بریزه و فقط یک چیز، یک مورد، یک کار، یک عامل استرسزا رو بردارید و بهش رسیدگی کنید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید