همونطور که برای رسیدن به اهدافتون تلاش می کنید، در اینجا یک راه وجود داره که می تونید با دلسوزی بیشتری با خودتون رفتار کنید.
وقتی برای آینده برنامه ریزی می کنیم، تمایل ما به تصور مسیری ساده و سرراست است. شما تصور می کنید گام هایی که برای رسیدن به هدفتون قراره بردارید، خیلی آروم ، یکی پس از دیگری اتفاق می افته و به نتیجه ای که به آن امیدوار هستید منجر می شه.
متأسفانه، همونطور که همه ماها می دونیم، همه چیز تو زندگی واقعی این شکلی نیست.
گاهی اوقات به نظر می رسه که رسیدن به یک هدف چیزی غیر یک اتفاق ساده و سرراسته!
اگر با خودمون مهربون تر بودیم، مشکل بزرگی نبود. مکث میکردی، سعی میکردی از اون درس بگیری و باز ادامه میدادی.
❎ ولی در واقع، واکنش اکثر ما به این شکله:
- شما خود انسانی خودت رو ، با طرح ایده آل خود ، مقایسه می کنید.
- شما نسبت به خود خیلی ظالم هستید: این نشون میده که شما به اندازه کافی خوب نیستید و این نشان میده که هرگز نمی تونید تغییر کنید و این نشون میده که شما کاملاً ناقص هستید (همانطور که گمان می کردید!)
- این ظلم بسیار دردناکه.
این رو اعتماد به نفس، شجاعت و عزم شما تأثیر می ذاره. شما رو بی انگیزه میکنه.
- شما می خواید دست از تلاش بردارید یا از اون کار دست بکشید.
✔️ شما می تونید این چرخه رو بشکنید.
از اینجا شروع کنید: شما یک انسان هستید. یعنی بهم میریزی، از هدف خودت احساس بی حوصلگی خواهی داشت. شما یه جاهایی تعجب میکنید که آیا واقعا اون هدف رو می خواهید یا نه. برخی از روزها مانند یک کشش بزرگ احساس می شه چون حوصله ندارید.
اولویت های دیگه به طور منظم مطرح می شوند: فرزند شما بیمار می شه، مامان شما به کمک نیاز داره، سقف شروع به نشتی می کنه!
مواقعی وجود داره که خسته هستید و نیاز به استراحت دارید.
از رفتار با انسانیت خود به عنوان یک مسئولیت دست بردارید، در حالی که در واقع بزرگترین منبع شادی شماست.
✅ در اینجا سه راه برای عملی کردن این ایده وجود داره:
- واقعیت رو در برنامه های خود بگنجانید: انسانیت شما نقصی نیست که باید اونرو برطرف کنید، بلکه واقعیتیه که باید در نظر بگیریش.
اگر خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید، چگونه برای رسیدن به این هدف برنامه ریزی می کنید؟
- اگه همه چیز طبق برنامه پیش نمیره، از یک مانترا استفاده کنید:
مانترا (پالی: مانتا) یا مانترام (دِواناگاری: मन्त्रम्) یک گفتار مقدس، یک صدای مهم، یک هجا، یک کلمه یا واج، یا گروهی از کلمات در سانسکریت، پالی و سایر زبانهایی است که تمرینکنندگان به دینی و مذهبی بودنش اعتقاد دارند.
در کل قدرت های معنوی!
قبل از اینکه خودتون رو کتک بزنید، خودتون را بغل کنید و این کلمات را به خودتون بگید: من نیازی به کنترل ندارم – نیاز به حمایت دارم. چه چیزی در این لحظه بیشتر از شما حمایت می کنه؟
- از انسانیت خود به عنوان منبع قدرت استفاده کنید: ما انسان ها هم نقص های خودمون رو داریم، بله.
همچنین هدایای زیادی هم داریم و یکی از اونا توانایی باورنکردنی ما برای بلند شدن و تلاش دوباره در فرداست.
وقتی همه چیز طبق برنامه ریزی پیش نمیره، نیازی به برنامه ریزی جدیدی ندارید. فقط مکث کنید، سعی کنید که ازش درس بگیرید، دوباره بیدار بشید و دوباره تلاش کنید.
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید