☀️
قلب شما می خواهد که بدانید همه احساسات، در هر ترکیبی که ایجاد می شوند، همیشه مورد استقبال قرار می گیرند.
ما اغلب احساسات خود را به عنوان “خوب” یا “بد” برچسب گذاری می کنیم.
اما همه احساسات مهم و مفید هستند: آنها به ما اطلاعات، بینش می دهند، تصمیمات ما را به شکل انتقادی شکل می دهند، به ما فرصت هایی برای تأمل می دهند، به ما کمک می کنند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و همدلی کنیم، رشد را تسهیل می کنند، و بخشی از آن چیزی هستند که ما را انسان می کند.
مطالعات نشان داده اند که پذیرش تمام احساسات ما با سلامت روانی بیشتر مرتبط است.
وقتی متوجه میشویم و میپذیریم که در درونمان میگذرد، به آن احساس اجازه میدهیم هر طور که لازم است آشکار شود، و سپس میتوانیم تصمیم بگیریم که آیا و چگونه میخواهیم به آن رسیدگی کنیم، مثلاً با اقدام، صحبت در مورد آن، تفکر در مورد آن.
آن را بیان کنیم یا از راهبردها و ابزارهای دیگر برای حمایت از رفاه خود استفاده کنیم.
امروز چه چیزی در قلب شما ظاهر می شود؟ ❤️
دیدگاهتان را بنویسید