☀️ حسادت یک احساس طبیعیست، اگرچه اغلب دربارش صحبت نمیکنیم.
حسادت وقتی خودمون رو با دیگران مقایسه میکنیم و چیزی رو میبینیم که می خوایم یا آرزویش رو داریم، برانگیخته میشه.
همه ی ما آن را احساس کرده ایم، و همه آن را احساس خواهیم کرد!
در عین حال، ما می تونیم به مرور زمان، با پرورش شادی قدردانی، واکنش غریزی حسادت خودمون رو کاهش بدیم.
آنچه در آیین بودا (بودیسم) Mudita می نامد – مودیتا به معنی خوشحال شدن از شادی دیگران و جشن گرفتن است💗
پیش اومده که وقتی حیوان یا کودکی را در حال بازی کردن میبینید ، ناخودآگاه لبخند می زنید؟
این همون احساس است.
این همون احساس شادی هستش که همون لبخند رو برای شما صید می کنه.
این تمرین را هر بار که شاهد شکوفایی یکی از عزیزانمون هستیم، میتونیم انجام بدیم:
– برای دریافت احساس شادی واقعی که از خوشحال بودن دیگران به سمت شما میاد ، باز و آماده باشید.
– بذارید شادی شما رو پر کنه.
اما،
💌 اگر واقعا برای شما سخته که خوشحال بشید ،
این یک فرصت عالی برای تمرین شفقت به خود و ابراز مهربانی نسبت به خودتونه ، وقتی احساس آمادگی کردید سپس می تونید برای تلاش دوباره آماده باشید.
همونطور که تمرین می کنید همونطور به مرور آسون تر میشه و شما می تونید این شادی قدردانی رو به هر کسی که باهاش برخورد میکنید گسترش بدید.
مثل همیشه، ما در اینجا برای کامل بودن تلاش نمی کنیم، فقط سعی می کنیم در اون لحظه بهترین کار ممکن رو انجام بدیم.
تمرین شادی قدردانی ما رو عمیقتر به همدیگه متصل میکنه.
وقتی برای کسی اتفاق خوبی میافته، وقتی ذرهای شادی به این دنیا اضافه میشه، ارزش جشن گرفتن مارو داره.
🌈 این نشونه ی اونه که دنیای ما به سمت خوبی در حال افزایش و رشد است.
خوش اقبالی شما، اقبال من است، این اقبال جمعی ماست.
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید