یکی از شعرهای مورد علاقه من از مری الیور به اسم سفر، اینجوری شروع میشه:
“بالاخره یه روز فهمیدی
چه کاری باید انجام می دادی و
بالاخره شروع شد،
هر چند که صداهای اطرافت
مدام فریاد می زدن (توصیه های بد اونا)
هر چند که کل خونه
شروع به لرزیدن کرد
ولی تو همون میل به حرکت قدیمی رو تو مچ پات حس کردی”
این همون چیزیه که خبرنامه امروز درباره ی اونه: وقتی میدونید چه کاریو باید انجام بدید، اما احساس ترس میکنید، چیکار باید بکنید.
با عشق ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
همانطور که مری الیور به زیبایی توصیف کرد، برای رسیدن به جایی که قصد رفتنشو دارید، باید از خونه لرزان خود عبور کنید – جوری که من تفسیر میکنم اینکه، با لرزش های ترس خودتون روبرو بشید.
- اون رشدی که بهش امید دارید؟
- اون زیبایی که دنبالش هستی؟
- اون آرامشی که می خواید پرورش بدید؟
- اون عشقی که آرزوش رو داری؟
بیشتر اوقات، برای برآورده شدن این آرزوها، یک اقدام شجاعانه لازمه: درخواست برای یک شغل جدید، مرخصی گرفتن، یادگیری یک سرگرمی جدید، درخواست کمک، یا قرار دادن خودتون در اون موقعیت.
شجاعت همه چیز رو ممکن میکنه. مایا آنجلو گفت: “من متقاعد شدهام که شجاعت مهمترین فضیلت است چون بدون شجاعت نمیشه هیچ فضیلت دیگه ای رو به طور مداوم تمرین کرد.”
✔️ در اینجا یک راه برای تمرین شجاعت وجود داره.
پاسخ غریزی ما به لرزش اینه که روی همه چیزای ترسناکی تمرکز کنیم که ممکنه در صورت دنبال کردن رویامون اتفاق بیفته.
مثلا:
- خجالت میکشم
- قبول نمیشم
- مردم منو قضاوت میکنن
- ممکنه شکست بخورم
- من نمیدونم چجوری میتونم این همه کارو الان انجام بدم
حالا اگه رویای خودمون رو دنبال نکنیم، چیزهای ترسناک تری ممکنه اتفاق بیفته که ما نادیدشون میگیرم،
از جمله:
- احساس عدم برآورده شدن
- همیشه از خود می پرسید: “اگه چی؟”
- تجربه تنهایی
- کینه توزی یا تلخ شدن
- سوختن یا از دست دادن ارتباط با خود واقعیمون
وقتی رویاهاتون رو جلوتون میچینید و نگاهشون میکنید، اغلب کاملاً واضحه: هزینه های کاری نکردن براتون اغلب بسیار بیشتره.
کاری نکردن خطر شرمساری، طرد شدن، قضاوت، شکست یا عدم اطمینان رو همراه خودشون دارن.
✅ خودتون امتحانشون کنید.
به یکی از رویاهاتون فکر کنید. حالا از خودتون بپرسید: هزینه دنبال نکردنش چیه؟
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- این مشکل شما را تعریف نمی کند – انیمیشن این هفته به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.
- لازم نیست ثابت قدم باشید – این مهم ترین راه برای رسیدن به اهداف شما نیست.
- قدرت صدای شما – شما قدرت زیادی دارید و می توانید با صحبت کردن از آن استفاده کنید.
- شما روزتون را هدر ندادید – روز را زندگی کردید.
- آنچه را که به شما گفته شده است، فراموش نکنید – آنچه را که “قرار است” باشید، رها کنید.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ کِی با ترسی مواجه شدید؟ بعدش چه اتفاقی افتاد؟
- “من از ارتفاع می ترسم. در سال 1392، من از طرف دبیرستانم به صخره نوردی رفتم، نمی دنستم خودم رو وارد چه چیزی می کنم. همانطور که می خواستم بالا بروم، وحشت کردم و مجبور شدم قبل از اینکه دوباره تلاش کنم، چند تا نفس بکشم. خسته بودم و درد داشتم اما بعد از چند دقیقه تونستم به خط پایان برسم. می توانم بگویم که از قله دماوند بالا رفتم.”
- “ارائه در مقابل بیش از 100 نفر. فهمیدم که این ترسیه که دیگران به اشتراک نمیذارن و بنابراین وقتی ارائه را کامل کردم هیچ هیاهویی به وجود نیامد. بازخورد دریافت کردم که ارائه بسیار خوبی انجام دادم، اما بیشتر مخاطبان از من مطلع نبودند. که خیلی عصبی بودم.”
- “رفتن به دانشگاه در یک شهر دیگر قطعا ترسناک بود، اما من از آن زمان بسیار رشد کرده ام.
- من پاییز گذشته رقصیدن را شروع کردم و اکنون دوستان بیشتری دارم و عاشق بدنم شدم.
- “شروع درمان ترسناک ترین کاری بود که تا به حال انجام دادم. واقعاً احساس خوبی دارم که این قدم را برای خودم برداشتم و از کمک حرفه ای استفاده کردم.”
- “از گفتن موضوعی که باعث ضربه روحی به مادرم میشد وحشت داشتم. بعد از 8 سال سکوتم را شکستم. او مرا در آغوش گرفت و از اینکه در نهایت نسخه کامل خودم رو به او نشان دادم تشکر کرد.”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- پیچیده ترین هنر، که فقط از چین ها ساخته شده است (کلوسال) – من از این وحشت دارم.
- من هنوز کارت های ولنتاین را می نویسم (Shondaland) – بیایید این سنت دوران کودکی را بازگردانیم!
- دهکده کتاب ایالت نیویورک (NYT) – هوبارت، نیویورک. جمعیت، 400. کتابفروشی: 8.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ گسترش عشق.
دیدگاهتان را بنویسید