☀️ سلام به همه،
آیا دوستداشتنی نیست که در دنیایی زندگی کنیم که در آن واقعاً قدر یکدیگر را بدانیم و در عوض آن قدردانی را احساس کنیم؟ برای یادگیری نحوه شروع ساختن آن جهان، ادامه همین مطلب را بخوانید.
و در حالی که در مشغول مطالعه آن هستید، پادکست این هفته در مورد یادگیری نحوه نه گفتن را بشنوید.
شما سه چیز را در زندگی خواهید فهمید که برای شادی بیشتر باید بخواهید تا آنها را حذف کنید.
هفته خوبی داشته باشید،
بنیانگذار ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
«« این هفته »»
مغز ما این استعداد را دارد تا
1) روی موارد منفی تمرکز کند و
2) به میانبرها تکیه کنید.
و متأسفانه، این در مورد نگاه ما به خود و دیگران صدق می کند.
ما به راحتی نقص ها را می بینیم، و ارزیابی های فوری در سطح اولیه انجام می دهیم.
برای مقابله با این، ما باید آگاهانه و عامدانه توجه خود را تغییر دهیم.
وقتی این کار را انجام می دهیم، یک دنیای کامل از زیبایی برایتان باز می شود.
این را امتحان کن
ما با پرسیدن سوالات مختلف قدردانی خود را تجدید می کنیم.
این سوالات ذهن ما را به حرکت در مسیرهای جدید دعوت می کنند، و به ما نشان می دهند چه چیزی در حال حاضر وجود دارد اما اغلب از دست می رود.
این هفته به یکی از افراد زندگی خود نگاه کنید و این سوالات را از خود بپرسید:
- · اگر برای تجلیل از این شخصی سخنرانی می کردم، چه ویژگی هایی از او را توصیف می کردم؟
- . امروز چگونه این ویژگی ها در آنها نشان داده می شود؟
- · چه زمانی این شخص را واقعاً “واقعی بودنش” را دیدید؟
- . چه نقاط قوت و استعدادهایی را از او نشان می دادید؟
- · امروز برای کمک به شکوفایی این شخص چه کاری می توانم انجام دهم؟
(به یاد داشته باشید، آن شخص می تواند شما هم باشید!)
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- قدرت استراحت (اینستاگرام) – ده راه برای استراحت.
- آینده یک راز است (اینستاگرام) – همه چیز تغییر خواهد کرد.
- احساسات خود را سرکوب نکنید (اینستاگرام) – در واقع استرس شما را افزایش می دهد!
- مقایسه سفرها (اینستاگرام) – باخت و باخت است.
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ از چه ویژگی ای در اطرافیان خود قدردانی می کنید؟
- کسی که توانایی خنداندن من را دارد.
- اطمینان از اینکه همه ی افراد گروه به نوبت به حق خود می رسند.
- توانایی آنها در ایجاد این احساس که من مهم هستم.
- قضاوت کننده نبودن، بلکه داشتن مرزها و درستی ها.
- صبر، نسبت به دیگران و من.
- توانایی آنها برای گوش دادن، حضور داشتن و واقعی بودن.
- اینکه آنها چقدر با هر احساسی صادق هستند.
- وقتی می گویند کاری را انجام خواهند داد، در واقع آن کار را انجام می دهند!
- گوش دادن، به یاد آوردن جزئیات کوچک و غافلگیر کردن من با آنها
- توانایی آنها در کاهش سرعت و قدردانی از چیزهای کوچک.
- با فرض بهترین و نه بدترین.
آنچه مردم در ما قدردانی می کنند همیشه طبیعی ترین، انسانی ترین و ذاتی ترین ویژگی های ماست.
و با این حال، بسیاری از ما وقت خود را صرف این فکر می کنیم که برای اینکه شایسته عشق باشیم، باید فردی متفاوت شویم یا به چیز خاصی برسیم.
در این هفته، امیدوارم که بتوانید خوبی های طبیعی خود و اطرافیانتان را ببینید و در آغوش بگیرید و تشخیص دهید که واقعاً فوق العاده هستید.
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
1. چگونه مهمانی های شام به پتوی مبهم بزرگسالی تبدیل شدند؟ (Mosbat News) — قدرت جمع شدن دور یک میز و اتصال..
2. شانس، انتخاب و آووکادو: تاریخچه عجیب تکاملی و خلاقانه مغذی ترین میوه زمین (Mosbat News) — معلوم شد که خوردن نان تست آووکادو معجزه ای است.
3. یک اکوسیستم مرجانی پر جنب و جوش از هزاران مجسمه قلاب بافی با بحران آب و هوا مقابله می کند (Mosbat News) — قهرمانان شادی جدید این هفته کریستین و مارگارت ورتیم هستند که مجسمه های زیبایی را برای الهام بخشیدن به حفاظت از صخره های مرجانی خلق می کنند.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید