☀️ جامعه ما بهمون میگه که فرسودگی به این معنیه که مشکلی در ما و توانایی ما برای تحمل، وجود داره.
اما فرسودگی شغلی یک مشکل فردی نیست.
✅ این یک موضوع فضای محیطی و اجتماعیست: نتیجه رویارویی با عوامل استرس زای مزمن برای مدت طولانیست.
در چند سال گذشته به فرهنگ قبلی ما استرسهای مزمن زیادی اضافه شدند.
در چند سال اول کارمون ، میتونه برای مدتی قابل تحمل به نظر برسه.
ما سخت کار می کنیم تا با اونا کنار بیاییم و از همه ابزارها و استراتژی های خودمون برای کنار اومدن با اونا استفاده میکنیم.
اما با گذشت زمان ، وقتی تعداد بیشتری از اونا اضافه میشه، به سادگی در رویارویی با عوامل استرسزای موجود (که تمایل به ایجاد مشکلات دارن) فرسوده و غرق میشید و اونجاست که فرسودگی شغلی خودش رو نشون میده.
اینجا همون چیزیه که بسیاری از ما تو روزهای خودمون میتونیم پیداش کنیم.
هیچ کس در این کشور شکست نمی خوره: در واقع، همه شما قهرمانان مطلق هستید که هر روز در میان عوامل استرس زا ، بیشتر تلاش می کنید و به حرکت ادامه میدید.
محقق برجسته فرسودگی شغلی، دکتر کریستینا ماسلاچ، این موضوع رو به بهترین وجه توضیح داده:
«اگه قناری رو همراه با قفس در معدن زغال سنگ بذارید ، اگه قناری در تنفس و عملکرد مشکل پیدا کرد، برای شما نشونهای است که محل کار معدن، خطرناکه، دودهای سمی زیادی اونجاست که بهتره مردم رو به اونجا نفرستید.
☠️
این یک علامت هشدار است، و این همان چیزیست که با فرسودگی شغلی به یک معناست.
این یک علامت هشداردهنده از یک محیط کاری سمیست، و کاری که باید انجام بدید اینکه بگید: “چه چیزی این همه مشکلات را در بین افرادی که اینجا کار می کنند ایجاد می کنه؟”
3️⃣ سه نشونه ای که باید در خودتون مراقب باشید عبارتند از:
- خستگی
- بدبینی (احساس منفی نسبت به کار یا زندگی خود)
- احساس بی اثر بودن (با این باور که نمی تونید به طور موثر کارهایی رو که نیاز دارید انجام بدید).
💎 برای همه ی مدیران و رهبرانی که اینو می خونند: شما می تونید در فرسودگی تیمتون تفاوت ایجاد کنید!
☑️ شش عاملِ خطر کلیدی، برای فرسودگی شغلی وجود داره:
1- فشار کاری بیش از حد
2- نداشتن حس کنترل روی کار
3- پاداش و شناخت ناکافی
4- روابط غیرقابل اعتماد و حمایتکننده
5- فقدان انصاف و برابری سازمانی
6- ناهماهنگی با ارزشهای سازمان
از این لیست برای بررسی عملکرد خودتون برای تیمتون استفاده کنید!
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید