عشق: تو بهش نیاز داری، من بهش نیاز دارم، همه ما به اون نیاز داریم. میدونم اینو میدونی
اما این روی دیگر سکه اس.
عشق: تو باید اونو بدی، من باید اونو بدم، همه ی ما باید اونو بدیم.
من فکر می کنم این خیلی ساده اس که ما اونو بدیهی و قطعی میدونیم. همونقدر که به دریافت عشق فکر میکنیم، باید روی عشقورزی تمرکز کنیم. چون وقتیکه ما در بهترین حالت خود هستیم، درگیر تعامل دائمی این دو هستیم. چیزیکه شما نیاز دارید – من می تونم بدم. چیزیکه من نیاز دارم – شما میتونید بدید.
این هفته درباره عشقی صحبت میکنیم که وقتی غمگین هستید بهش نیاز دارید. امیدوارم به شما کمک کنه که بخشنده یا گیرنده باشید.
با عشق ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
همه گاهی اوقات غمگین میشن. این بخشی اجتناب ناپذیر از تجربه انسانیه که اغلب در اثر از دست دادن یا ناامیدی برانگیخته میشه.
غم و اندوه هدف مهمی دارن. این امر ما را بیشتر به فکر وا میداره و ما را به پردازش این ضررها دعوت میکنه. با گذشت زمان، غم و اندوه این امکان رو فراهم میکنه که چیزیکه اتفاق افتاده رو بپذیرید و باهاش سازگار بشید. شما نمیتونید از غم بگذرید یا اونو نادیده بگیرید.
همچنین اینجاست تا به دیگران بگید که به کمک نیاز دارید. برخی از دانشمندان استدلال می کنند که حالات چهره مرتبط با غم و اندوه برای برانگیختن همدردی طراحی شدن و به دیگران می گویند: “من به کمک نیاز دارم. به مراقبت نیاز دارم. به عشق نیاز دارم.”
وقتی اون عشق به ما داده نشه، یا سعی کنیم از غم و اندوه بگذریم و اونو نادیده بگیریم، ممکنه به خشم تبدیل بشه. برای بسیاری از ما، احساس خشم بسیار آسونتر از رودررو شدن با ترسها و دردهامونه – یا احساس تنهایی در مواجهه با اون ترسها و دردها بدون عشقی که بهش نیاز داشتیم.
شما میتونید غم خودتون رو با عشق خود برطرف کنید. در بخش انجمن امروز، پیشنهادات بسیار خوبی برای نحوه انجام این کار خواهید خوند.
می تونید از دیگران هم طلب عشق کنید. اگه این براتون جدید و غریبه اس، در اینجا چند نکته وجود داره که میتونید ازش استفاده کنید:
- “من ناراحتم. می تونم بغلت کنم؟”
- “آیا چند دقیقه فرصت داری تا به صحبت های من در مورد چیزی که ازش ناراحتم گوش بدی؟”
- «میخوام بهت بگم که چه احساسی دارم، من نمیخوام نصیحت یا تشویقم کنی. من فقط می خوام رفیق داشته باشم. میشه به من کمک کنی؟”
- “من غم و اندوه خودم رو از شما پنهان کردم، اما به تازگی متوجه شدم که این در واقع مانع کمک من شده. می خواه اونو باهات در میون بذارم.”
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- یک روز، احساسات بسیار – انیمیشن این هفته: احساسات شما شبیه آب و هوا هستند.
- کار خود را به منبع شادی تبدیل کنید – پنج سوال که به شما کمک می کند کاری را که انجام می دهید تغییر دهید.
- وقتی شما را دوست داشته باشند – عشق منجر به رشد می شود.
- احساس غرق شدن می کنید؟ – لازم نیست همه این کارها را انجام دهید.
- یک انتخاب می تواند همه چیز را تغییر دهد – یک “لحظه محوری” در این هفته ایجاد کنید.
🎧 یا به قسمت های پادکست ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ وقتی غمگین هستید، چطوری با عشق با خودتون رفتار میکنید؟
- “من یاد میگیرم که به خودم اجازه بدهم با آن بنشینم و آن را پردازش کنم: “من غمگین هستم و این اشکالی ندارد، زیرا این کار انسانی است.” سپس خودم را با چیزی ساده مانند یک برنامه تلویزیونی رفتار می کنم. و سپس به انجام کار برمی گردم، زیرا زمانی که آن را تصدیق کردم، بهترین شرط من برای عدم تمرکز بر آن حواس پرتی و انجام دادن است.»
- “من به سمت کافی شاپ مورد علاقه ام رانندگی می کنم.”
- “داشتن حمام نمک داغ با شمع با یک لیوان شراب بیپروا!”
- “در رختخواب کتاب بخوانید. برای من بسیار تنظیم کننده است.”
- “به این فکر می کنم که خود کوچکترم به من چه می گوید.”
- “من خودم را با یک شیرینی پذیرایی می کنم.”
- “من یک دفترچه یادداشت می کنم که در آن همه چیزهای خوبی را که در آن روز برایم اتفاق افتاده است را یادداشت می کنم. در روزهای غم انگیز، به دفترچه خاطرات نگاه می کنم و به خودم یادآوری می کنم که دوست دارم و حالم خوب است.”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- ایانکو بارباراسا روزی یک گل برای شریک زندگی خود می کشید (PRINT) — عشق یک عمل است. این عشقه!
- یک ماهیگیر دوربینی در حال تجزیه پیدا کرد (واشنگتن پست) – اقدام کوچک قهرمانانه اسپنسر گرینر و توصیه او به بقیه: “به دنبال صاحبش بگردید.”
- نحوه اقدام برای حمایت از افراد ترنس (هفته ترنس ها) – امروز روز دید ترنس است. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید برای جامعه ترنس نشان دهید.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ قدرت تقسیم هدایای خود با جهان
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید