☀️ تمرین کنیم و تگه لازمه تکرار کنیم
مرحله 1️⃣: توجه داشته باشید که احساس می کنید در جهتهای مختلف کشیده شدید و چگونه به اون احساس واکنش نشون میدید (رفتارهایی مانند عجله کردن، خودگویی و غیره)
مرحله 2️⃣: کاری رو که انجام میدید رو متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید تا زمانی که احساس تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشید.
مرحله 3️⃣: مهم ترین یا پر فشارترین کششی که می تونید در این لحظه بهش بپردازید رو شناسایی کنید.
مرحله 4️⃣: یک اقدام کوچک براش انجام دهید.
در صورت نیاز تکرار کنید ❤️
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید