اگر به گوشه و کنار اینترنت انگیزشی سر بزنی، احتمالاً پیامی رو بارها و بارها خواهی دید: باید ثابت قدم باشی تا به اهدافت برسی.
اما این در واقع کلید رسیدن به اهداف نیست.
اگر میخوای به اهدافت برسی، باید اونا رو لذتبخش کنی. باید خوشحالکننده، سرگرمکننده، جالب، جذاب و معنادار باشن.
اگر این کار رو بکنی، دیگه نیازی به نگرانی درباره «ثبات قدم» نخواهی داشت.
برای اینکه بفهمی چرا اینطوره، بیایید به تحقیقاتی که وجود داره نگاهی بندازیم. احتمالا با انگیزش بیرونی و درونی آشنا هستی. این اصطلاحات از تحقیقاتی ۴۰ ساله به رهبری ادوارد دسی و ریچارد رایان میاد.
تحقیقاتشون نشون داده که انگیزش یه پیوستار داره. در یک طرف انگیزش بیرونی هست (“دارم این کار رو انجام میدم چون پاداش میگیرم یا تنبیه میشم.”) و در طرف دیگه انگیزش درونی (“دارم این کار رو انجام میدم چون لذتبخش و جالبه.”)
(اگر میخوای عمیقتر بری، یه مثال خوب از این پیوستگی برای کسی که خون اهدا میکنه، وجود داره.)
اهداف درونی با خود واقعی تو هماهنگترند و نیازهای انسانی تو رو برآورده میکنن.
اگر به دنبال اهداف درونی باشی، ۱) خوشحالی و رفاه بیشتری تجربه میکنی و ۲) احتمال بیشتری برای رسیدن به اونها داری!
افرادی که اهدافی رو انتخاب میکنن که با علایق، ارزشها و هویتشون همخوانی داره، پایدارترند و بنابراین بیشتر احتمال موفقیت دارن.
از طرف دیگه، افرادی که به انگیزش بیرونی متکی هستند، بیشتر احتمال داره که اهدافشون رو رها کنن و به مشکلات روحی دچار بشن.
اینجا نکته کلیدی: نگران ثبات قدم نباش. ثبات قدم یه معیار ثانویه است که نشون میده هدف چقدر با خود واقعی تو هماهنگه و این به نوبه خودش خوشحالی و موفقیت تو رو به همراه داره.
رفتار فعلی تو — چه ثابت قدم باشی یا نه — یه دادهست که میتونی ازش استفاده کنی. ثبات قدم هدف نیست که به سمتش بری؛ وقتی اینطور باشه، خیلی سریع میتونه به منبعی از فشار و شرمندگی تبدیل بشه که به طرز عجیبی به کاهش انگیزه منجر میشه.
اگر میتونی به راحتی با هدفت ثابت قدم بمونی، احتمالاً انگیزش درونی بیشتری داری. تو این کار رو لذتبخش میبینی، در حالت جریان قرار میگیری و به عنوان راهی برای ابراز خودت یا کمک به هدف بزرگتر میبینی.
اگر در ثابت قدم موندن با هدفت مشکل داری، احتمالاً انگیزش بیرونی بیشتری داری. این نشون میده که هدفت با خود واقعی تو هماهنگ نیست و نیازهای تو رو برآورده نمیکنه.
یه کاری که میتونی برای تغییرش انجام بدی اینه که از خودت بپرسی، چطور میتونم پیگیری این هدف رو به تجربهای لذتبخشتر تبدیل کنم؟
یا حتی فراتر برو: اگه این هدف رو کنار بذارم و هدف جدید و لذتبخشتری رو انتخاب کنم، چه شکلی خواهد بود؟
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
✅ در ادامهی این مطلب بخوانید
🎧 همچنین شنونده پادکست شادی جدید باشید
پادکست شادی جدید 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید