همه ما در مورد پنج مرحله معروف غم شنیدیم. وقتی عزاداری میکنید، مراحل زیر رو طی میکنید:
- انکار
- خشم
- چانه زنی
- افسردگی
- پذیرش – پذیرفته شدن
اما همونطور که مشخصه، ما این پنج مرحله رو اشتباه گرفتیم.
پنج مرحله غم و اندوه از تلاش اولیه الیزابت کوبلر راس روانپزشک ناشی میشه. او یکی از اولین دانشمندانی بود که خود رو وقف مطالعه مرگ کرد. از طریق انجام مصاحبه با چند صد نفر که بیمار لاعلاج بودن، او متوجه شد که اونا معمولاً این پنج مرحله رو تجربه میکنن.
نحوه توصیف این مراحل به نظر میرسه که خطی باشن، مثل اینکه شما باید از انکار شروع کنید و باید با پذیرش به پایان برسید. اما کوبلر راس هرگز قصد نداشت بخواد که ما به اونا اینجوری فکر کنیم. شما از 1-2-3-4-5 حرکت نمیکنید. بیشتر شبیه 1-4-2-3-5-2-3-2-1-4-2-5-2-1-4-5 است. حتی بیشتر از این، برخی افراد اصلاً مراحل خاصی رو تجربه نمیکنن و برخی افراد چندین مرحله رو دقیقاً همزمان تجربه میکنن.
مشکل دیگه ای که خطی نگاه کردن به مراحل پنج گانه داره اینه که افراد ممکنه سعی کنن “شما رو وادار کنن” سریعتر مراحل رو طی کنید تا به چیزیکه اونا تصور میکنن مرحله نهایی پذیرش، برسید. (چقدر تعجب آور نیست که در فرهنگ وسواس تصمیمگیری ، هدف شادی قدیمی قرار گرفتیم که غم هم باید هدف داشته باشه.) هیچ لحظه ای وجود نداره که اندوه رو “انجام شده” نشان بده.
کاری که کوبلر-راس سعی کرد انجام بده – فراهم کردن ظرفی برای درک برخی از رایج ترین احساسات و عبارات غم و اندوه بود – که بیش از حد تحت اللفظی تلقی شده، چون خیلی از مردم معتقدند که باید به این شکل غمگین شد. اما او اولین کسیست که میگه هیچ راهی برای غصه خوردن وجود نداره. اندوه عمیقاً شخصیه، برای هر فرد و برای هر باخت متفاوت خواهد بود.
اگه غم از دست دادن تو زندگی خودتون دارید – از یک شخص، یک رابطه، یک حیوان خانگی، یک شغل، مرحله ای از زندگی خود، یک نقش، یک رویا یا هر چیز دیگه – لطفا بدونید که تجربه شما نسبت به مال دیگران متفاوت خواهد بود. لازم نیست خودتون رو مجبور کنید که از مرحله ای عبور کنید. شما فقط باید با تجربه خود همراه باشید، هر چه به نظر میرسه رو احساس کنید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید