ما فکر میکنیم انگیزه اینجوری عمل میکنه:
احساس انگیزه کنید > کاری انجام بدید
در واقعیت، در اینجا به نحوه عملکرد واقعیش اشاره شد:
کاری انجام بدید > احساس انگیزه کنید
محققین Teresa Amabile و Steven Kramer مطالعه ای رو روی صدها کارمند انجام دادند تا بفهمند چه چیزی باعث یک “روز خوب” در محل کار میشه؟
اونا دریافتند که “روزهای خوب” از پیشرفت میان. اگه بتونید با اهداف، وظایف و پروژه هایی که براتون مهم هستند پیش برید، احساس رضایت و خوشحالی خواهید کرد. این پیشرفت است که انگیزه شما رو میسازه: این چیزیه که باعث میشه فردا ظاهر بشید و پیشرفت بیشتری داشته باشید.
انتظار برای داشتن انگیزه کمی شبیه به نشستن در ماشین پارک شده در حالی که کلید ماشین رو در دست گرفتید، در حالی که فکر می کنید چرا جایی نمیرید. ابتدا باید این کار را انجام بدید: باید کلید رو در ماشین بذارید و موتور را روشن کنید و حالا میتونید حرکت کنید.
در اینجا چهار راه برای راه اندازی موتور انگیزشی شما وجود داره:
- خودتون رو در یک روحیه پر انرژی قرار بدید. چه چیزی به شما احساس قدرتمندی و مثبت بودن میده؟ این میتونه ورزش یا حرکت باشه، درخواست از یک دوست برای صحبت کردن، یا انجام کاری که شما رو خوشحال میکنه. وقتی در این حالت پرانرژی هستیم، اقدام آسونتر است.
- اولین اقدام رو واقعاً بسیار کوچک انجام بدید. از خودتون بپرسید: در ده دقیقه یا کمتر چه کاری میتونید انجام بدید که شما رو به سمت هدفتون سوق بده؟
- راهی پیدا کنید تا کار رو به خودی خود انجام بدید. آیا راهی وجود داره که بتونید با استفاده از مواهب و نقاط قوت منحصر به فرد خود بهش نزدیک بشید تا اونو لذت بخش و معنادار کنید؟
- پیشرفت خودتون رو جشن بگیرید. شما احتمالاً بیش از چیزیکه فکر میکنید در حال پیشرفت هستید. شما فقط اونو بدیهی میگیرید. یادداشت کردن بردها، آموخته ها و تجربیاتتون انگیزه شما رو حفظ میکنه.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید