رفاه یک مقصد نیست. شما نمیتونید به یک وضعیت بهینه از “تندرستی” دائمی برسید.
در دنیای ما، رفاه به عنوان این هدف نهایی ارائه میشه تا شما رو متقاعد کنه که چیزهایی بخرید. ما میخریم و مصرف میکنیم و تلاش میکنیم، فکر میکنیم که این همون چیزیکه به ما حسی رو میده که امیدواریم احساس کنیم.
اما شما نمیتونید چیزی رو که واقعاً به دنبالش هستید بخرید، چون این چیزی که خودتون از طریق انتخاب هاتون میسازید. چون بهزیستی واقعی مربوط به انتخابهایی که هر روز انجام میدید، که بهتون کمک میکنه احساس خوبی داشته باشید و در دنیا خوب عمل کنید.
امروز، ما چارچوبی رو پوشش میدیم که به شما در انجام این نوع انتخاب ها کمک میکنه. امیدوارم ابزارهای لازم برای یافتن رفاه واقعی مورد نظرتون رو در اختیار شما قرار بده – امروز، با انتخاب بعدی که انجام میدید.
هفته خوبی داشته باشید ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
دفعه بعد که در حال انتخاب هستید، این سه سوال رو از خودتون بپرسید:
- آیا این انتخاب با اهداف من مطابقت داره؟
امیدهای بلند مدت شما چیست؟ اگه شما هم مثل خیلی از ما هستید، احتمالاً مواردی مثل: روابط عالی، یک جامعه دوست داشتنی، سلامت و رفاه، تأثیرگذاری بر جهان، شادی رو شامل میشه. این انتخاب چطوری از این اهداف حمایت میکنه یا از اونا کم میکنه؟
- آیا این انتخاب به رشد من کمک میکنه؟
برخی از انتخاب ها واقعا ترسناک ان و انجام اونا به شجاعت زیادی نیاز داره. ادامه انتخاب اقامت در مکانی که دیگه برای شما کار نمیکنه، میتونه خیلی آسون باشه. به همین دلیله که ما باید به دنبال رشد باشیم: این به ما کمک میکنه تا با ناراحتیها به سازندهترین شکل مواجه بشیم و در عین حال ما را روی چیزیکه نیاز داریم، مستقر میکنه. به یاد داشته باشید: فقط شما میدونید رشد برای شما چه معنایی داره. گاهی به معنای بله گفتن و گاهی نه گفتن است.
- آیا تاثیر مثبتی خواهد داشت؟
انتخاب های ما در خلاء اتفاق نمیافته. کاری که ما انتخاب میکنیم تأثیری (گاهی عمیقاً!) بر سایر افراد و دنیای اطراف ما داره. بزرگنمایی کنید و در نظر بگیرید: تصمیم شما چطوری روی دیگران تأثیر میذاره؟ آیا راهی وجود داره که بتونید اونو به نفع اطرافیانتون انجام بدید؟ چطوری به شما این امکان رو میده که به طور مثبت به زندگی خود و دنیای اطرافتون کمک کنید؟ این لنز مسئولیت به ما کمک میکنه تا انتخابی داشته باشیم که نه تنها در کوتاه مدت، بلکه در بلندمدت نیز موثر باشه.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- هیچ جدول زمانی وجود ندارد – انیمیشن این هفته.
- استراحت کنید – قدرت مکث.
- بزرگنمایی، کوچک نمایی – تکنیک حل مسئله.
- شما آنجا بودید – به سفر خود احترام بگذارید.
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اخیراً برای چه چیزی به خودتون افتخار میکنید؟
- “برای ادامه مشکل در مراقبت از بیمار (من یک پرستار هستم) من واقعا مجبور شدم سخت و با صدای بلند فشار بیاورم تا در یک محیط چالش برانگیز تغییر ایجاد کنم. اما موفق شدم و بیماران اکنون راحت تر هستند.”
- “برای خروج از رابطه ای که دیگر مرا تغذیه نمی کرد. برای درک این موضوع که “بیاموزن” به همان اندازه که برای “یادگیری” مهم است مهم است.”
- “به خاطر بازگشت به مدرسه برای گرفتن مدرک کارشناسی ارشد!”
- ایجاد فضا برای یک رابطه عاشقانه بعد از چند بار سوزاندن.
- “خوب خوردن و تغذیه بدنم.”
- “اولین هفته من در یک موقعیت مدیریتی است.”
- “راه اندازی وبلاگ.”
- “گرفتن گواهینامه رانندگی با اضطراب اجتماعی!”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- سخنرانی آغازین مایا شانکار در جولیارد (واشنگتن پست) – داستان این که چگونه یک انتخاب (“هی، چرا ما فقط وارد نمی شویم؟”) می تواند زندگی را تغییر دهد.
- چگونه دوز MDMA یک برتری طلب سفیدپوست (آتلانتیک) را متحول کرد – پس از شرکت در یک مطالعه علمی، او دیدگاه های نژادپرستانه خود را کنار گذاشت. داستانی با مفاهیم جذاب.
- یک کودک 8 ساله کتاب دست نویس خود را در قفسه کتابخانه (Upworthy) پنهان کرد – اکنون یک لیست انتظار 56 نفره دارد.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ بهترین کمکی که تا به حال دیده ام.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید