این هفته، میخوام شما رو تشویق کنم که به چیزی فکر کنید که بسیار مهمه و در عین حال به ندرت مورد بحث قرار گرفته: تعیین معیارهاتون برای یک زندگی خوب.
افراد دیگه به ما میگن: «این کار درستیه» یا «اول باید اون یکی راهو امتحان کنی» یا «فقط باید از این کار راضی باشی».
این معیار اوناست – نه شما.
خیلی آسونه فراموش کنید که معیارهای شما در کنترل شما هستند. اگر برای معیارهای شخص دیگه ای زندگی میکنید، در نهایت زندگی ای رو خلق می کنید که روز به روز کمتر و کمتر شبیه شما میشه.
با معیارهای دیگران زندگی نکنید. خودتون رو تعریف کنید به محض اینکه شروع به زندگی در راستای اون کنید، چیزهای خوب زیادی برای شما ظاهر میشه: وضوح، شادی، آرامش، آزادی و خوشحالی.
هفته ی خوبی داشته باشید ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
جایی که معیارهای دیگران دوست داره همه چیز رو تحت کنترل بگیره؟ تو روابط.
به عنوان مثال، جامعه ما یک رابطه “خوب” رو رابطه ای تعریف میکنه که خیلی طولانی مدت ادامه پیدا کنه، حتی اگه هر دو طرف در اون ناراضی و ناراحت باشن!
با کمی دوری از شرطی شدن، میتونیم ببینیم که این هم غیرمنطقیه و هم خیلی مضره. اول از همه، هیچ قانونی وجود نداره که بگید یک رابطه “خوب” باید برای همیشه دوام داشته باشه. دوم، چجوری هر چیزی می تونه خوب باشه در حالی که برای همه افرادی که درگیرش هستن درد ایجاد میکنه؟
معیارهای من بر اساس علم روابط شاد اینه: یک رابطه خوب در هسته خودش چیزیه که به افرادی که درگیرش هستن کمک میکنه تا رشد کنن، شادی پیدا کنن و به افراد بهتری تبدیل بشن.
گاهی اوقات، این روابط برای مدت طولانی ادامه پیدا میکنه. بهضی وقتا، این روابط کوتاه ترن. در هر صورت، اگه این معیارها رو برآورده کنه، موارد خوبی هستن.
حالا نوبت شماست تا به یک رابطه مهم تو زندگی خودتون فکر کنید، شاید رابطه ای که باهاش دست و پنجه نرم کردید. از خودتون بپرسید: “تو این رابطه، خوب برای من چطوری به نظر می رسه؟”
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- احساسات خود را احساس کنید – انیمیشن این هفته.
- آن تعریف و تمجید را بپذیرید – از رد تعارف دست بردارید!
- در ابتدا نامرتب است – اگر در حال انجام کار جدیدی هستید، احساس نامرتبی خواهید داشت.
- از انرژی خود در اینجا استفاده کنید – چگونه از نگرانی دیگران در مورد شما جلوگیری کنید.
- افسانه انعطاف پذیری – لازم نیست رواقی باشید.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ رابطه چگونه به رشد شما کمک کرده است؟
- “من این من بودن رو از ذهنم بیرون کرد و دیدگاه های تازه ای به من داد.”
- “رابطه ای که من اکنون در آن هستم عشق زیادی به من نشان داده است. عشق واقعی و بی قید و شرط. از طریق این فراخوان برای عشق ورزیدن و نشان دادن به یکدیگر، توانستم لایه های زیادی را از بین ببرم – به عنوان یک شریک زندگی و یک فرد.”
- “آخرین شریک زندگی من مرا به خاطر آنچه که بودم دوست داشت. او فضای لازم را برای رشد، گسترش حرفه و انجام حرکت های جسورانه به من داد. حتی اگه دیگر با هم نیستیم، از او تشکر می کنم که به من کمک کرد تا به جایی که امروز هستم برسم. در زندگی شخصی و حرفه ای من. اگر چیزی را دوست دارید، اونو رها کنید.”
- “من شروع به پذیرش بیشتر خودم کردم و معتقد بودم که لازم نیست نقاب بزنم.”
- “دوست من یک ارتباطگر واضح و تعیین کننده مرز است و من بهتر هستم زیرا او از من انتظار دارد.”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- شما تمام کارهای خود هستید (نامه های یادداشت) – مراقب آنچه می سازید باشید!
- برندگان زود از خواب بیدار می شوند (نیویورکر) – این سرفصل ها 1) در توصیف Old Happy، و 2) هیستریک هستند.
- این جراح هم هنر می کند (واشنگتن پست) – قهرمان جدید مبارک هفته!
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ یک چارچوب واقعی
دیدگاهتان را بنویسید