🌅 من در مورد شما نمیدانم، اما گاهی اوقات احساس میکنم صراحتاً در حجم اطلاعاتی که در دسترس من هست غرق میشوم.
همانطور که زیست شناس ای.او.ویلسون در نقل قول معروفی میگوید: “ما غرق در اطلاعات هستیم، در حالی که گرسنهی خرد هستیم.”
برای من کاملاً واضح شده است که در این زمانهی پر از اطلاعات، نیاز به توسعه یک مهارت جدید و خاص وجود دارد: یادگیری تشخیص اینکه چه توصیهها، ابزارها و دیدگاههایی برای شما مناسب است.
(بخشی از آن شامل تشخیص این است که همه اطلاعات برای شما کارایی ندارد، و شما فقط می توانید چیزهایی را که احساس میکنید برای شما مناسب نیستند را نادیده بگیرید!)
📰 در خبرنامه این هفته، میخواهم ابزار مفیدی را برای کمک به شما در این زمینه به اشتراک بگذارم.
امیدوارم اگر احساس میکنید برای شما مناسب نیست، آن را نادیده بگیرید و در عوض آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید!
روز خوبی داشته باشی☀️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
در دنیایی پر از نظرات و توصیه های بی پایان، چگونه می توانید بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است؟
به نظرت یک راز است؟
از بدن خود برای دریافت بازخورد استفاده کنید.
آنچه برای شما مناسب است احساس فیزیکی متفاوتی نسبت به آنچه که برای شما مفید نیست دارد.
احساس حمایت، قانع کننده، و حتی اگر ترسناک، امیدوار کننده و معتبر است.
این را امتحان کن
هنگامی که یک توصیه را می خوانید، آن را با احساسات بدن خود آزمایش کنید.
در اینجا یک تکنیک تجسم کوچک قدرتمند وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
(اگر به استفاده از ابزارهایی مانند این عادت ندارید، من را تحمل کنید و آن را امتحان کنید!)
تصور کنید میخواهید این توصیه را از صفحه کاغذ یا صفحه لپتاپتان حذف کنید و آن را به شکل فیزیکی در نظر بگیرید.
چشمان خود را ببندید و نصیحت را به شکل توپ درآورید، مثل اینکه در حال درست کردن یک گلوله برفی هستید.
به احساسی که نسبت به شما دارد، وزن یا سبک بودن آن و هر ویژگی معنادار دیگری توجه کنید.
اکنون که توپ راهنمای خود را دارید، وانمود کنید که قصد دارید آن را به روی زمین پرتاب کنید.
آن را روی زمین بیاندازید.
آیا دوباره به سمت دست شما برمیگردد یا به زمین میخورد و از هم می پاشد؟
بارها و بارها متوجه شده ام که توصیه های شخصی غیرمفید به دست من بر نمیگردد.
روی زمین از هم می پاشد و من هم همانجا رهایش می کنم.
اگرچه ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، این تمرین چیزی بوده است که من بارها و بارها کار کرده ام.
آن را امتحان کنید و ببینید که آیا برای شما کار می کند یا نه
(و اگر نه، آن را روی زمین، همانجایی که به آن تعلق دارد بگذارید!)
نکات و ابزارهای بیشتر
- هفت تمرین تغییر دهنده زندگی (پادکست)
- احساسات زیاد (وبلاگ)
(می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- آنچه رویاهای اضطراب مدرسه به ما می گویند (NYT) – اگر هنوز کابوس می بینید در مورد آزمونی که برای آن مطالعه نکرده اید، دست خود را بالا ببرید.
- این زن بیش از 200 سگ گم شده را پیدا کرده است (Upworthy) – قهرمان شادی جدید این هفته از یک مهارت مخفی استفاده می کند تا صاحبان را با سگ های گرانبهایشان دوباره متحد کند.
- بزرگترین عددی که تا به حال تصور کرده اید (واشنگتن پست) – آیا تا به حال فکر کرده اید که چند مورچه در جهان وجود دارد؟
دیدگاهتان را بنویسید