🌞 خبرنامه این هفته همه چیز در مورد چگونگی یافتن شادی بیشتر در فعالیت های روزانه است.
ما جدیدترین کارمان، انیمیشن های شادی جدید را این هفته راه اندازی کردیم!
آنها آثار هنری ما را با قدرت حرکت و موسیقی زنده میکنند و لحظهای آرامشبخش را در روزهای پرمشغلهتان به شما هدیه میدهند. امیدوارم از آنها خوشتان بیاید!
در ادامه حرکت رو به جلو شادی جدید، میتوانید آنها را در Aparat، Instagram، YouTube و همچنین در وبسایت ما پیدا کنید.
یادتون نره ✅ تو کانال آپارات شادی جدید عضو بشید❤️
هفته خوبی داشته باشید،
بنیانگذار ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
یکی از بهترین راهها برای آوردن شادی بیشتر به زندگی روزمره ما این است که به مکانهایی نگاه کنیم که در آن شادی وجود ندارد.
دو مکان رایج برای نگاه کردن وجود دارد.
اول، هر روز باید کارهایی را انجام دهیم که سرگرم کننده ترین یا لذت بخش ترین کارها در دنیا نیستند: کارهای خانه، وظایف، عادت ها و کارهای دیگر.
ما نیز به راحتی با شرایط زندگی خود سازگار می شویم و آنچه زمانی هیجان انگیز بود عادی و متوسط می شود.
چگونه می توانیم آن تعهدات را به فرصت تبدیل کنیم – برای شادی، ارتباط و سرگرمی؟
این را امتحان کن
در اینجا سه استراتژی مبتنی بر علم وجود دارد که زندگی شما را سرگرم کننده تر می کند.
- تصور کنید این آخرین باری خواهد بود که این فعالیت را انجام خواهید داد.
چگونه با آن برخورد می کنید؟
احتمالاً بسیار سنجیده تر عمل می کنید و به آن توجه بیشتری می کنید و از هر مرحله لذت می برید.
مطالعات نشان داده اند که حضور واقهی داشتن در واقع به لذت بخش تر کردن وظایف منجر می شود! - آن را با کاری که دوست دارید انجام دهید، ترکیب کنید.
در این تحقیق، به این کار «تجارت وسوسه» گفته میشود – مانند دیدن برنامه تلویزیونی مورد علاقهتان، زمانی که در باشگاه و روی تردمیل هستید. (مثلا دیدن مسابقه فوتبال تیم مورد علاقه تان)
چیزی را که دوست دارید (رقصیدن، آواز خواندن، خندیدن، صحبت کردن با کسی) با چیزی که دوست ندارید (لباسشویی، رانندگی به سمت مدرسه، ورزش) ترکیب کنید. - آن را به یک چالش تبدیل کنید.
وقتی سختی از بین می رود همه چیز خسته کننده می شود.
چالشهایی که انتخاب میکنید، بهطور متناقض، منبع عالی سرگرمی هستند.
آنها مغز شما را تحریک می کنند، شما را به تفکر خلاق تر دعوت می کنند و از مواهب ذاتی و توانایی های حل مسئله خود بهره می برند.
امروز چه چالش هایی را می توانید تعریف کنید؟
در 30 روز آینده چه سرگرمی جدیدی را می توانید امتحان کنید؟
چگونه می توانید حداقل 100 قدم بیشتر از دیروز راه بروید؟
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- امید و ترس (آپارات)
- چگونه انتظارات به مکالمات ما صدمه می زند (وبلاگ)
- می توانید سرعت خود را کاهش دهید (وبلاگ)
- استرس در مقابل هیبت (وبلاگ)
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ برای لذت بردن از فعالیت روزانه چه می کنید؟
- “پختن!! حتی اگر بهترین نان را نپزم، شادی درونی که احساس میکنم به من آرامش میدهد.»
- من برای خودم دسته گل می خرم و آنها را در خانه مرتب می کنم. وقتم را می گذارم و هر ساقه را می برم.»
- جلوی آینه می رقصم!
- “خواندن، بافتن، نقاشی… انگار هر بار که یکی از این کارها را انجام می دهم، روحم آه می کشد.”
- “پیاده روی و دوچرخه سواری!”
- “چیزی جدید بساز، حتی وقتی برای من تازگی دارد.”
- “آشپزی!”
- “به مادربزرگم سر میزنم.”
امیدوارم این نمونه های شادی الهام بخش شما باشد و ایده های جدیدی برای فرصت های زندگی خود به شما بدهد.
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- چرا به برنامه های تلویزیونی و هنر مورد علاقه خود برمی گردیم؟ (اخبار مثبت) – “آنچه در گذشته می بینیم، واقعی یا تخیلی، اغلب در مورد چیزهایی که در زمان حال از دست می دهیم آشکار می شود.”
- عمق ویکیپدیا (اینستاگرام) – چگونه قبلاً این حساب را ندیدهام؟!
- مبارزه شیرها برای بازی دختران (اخبار مثبت) – قهرمانان شادی جدید این هفته شیرزنان هستند که برای دسترسی دختران به PE مبارزه می کنند.
قبل از اینکه بری ❤️ یادت نره تو بهترین دوست خودت هستی
دیدگاهتان را بنویسید