🗨️ نقل قولی از مولونا هست که اخیراً به آن فکر می کنم:
“زیرکی بفروش و حیرانی بخر”
این برای شما چه معنی دارد؟
از نظر من، این به معنای رها کردن فرضیات و درک خود و پذیرش هر اتفاقی است.
در خبرنامه این هفته، ابزاری برای انجام این کار، پیشنهادات جامعه شادی جدید برای مقابله با استرس و نحوه ارتباط مجدد پس از تنهایی پیدا خواهید کرد.
هفته خوبی داشته باشید،
بنیانگذار ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
چقدر از درد و رنج ما، ناشی از تلاش برای کنترل هر اتفاق کوچکی است که در زندگی ما رخ می دهد، یک عمل اساسا غیرممکن؟
یکی از دلایلی که این اتفاق می افتد انتظاریست که ما از شکل گذشتن روزهایمان داریم.
ما می خواهیم آنها صاف، مستقیم و آسان باشند.
با این حال آن روزها بسیار کم و نادر است.
ما تمام روزهای دیگر را صرف مبارزه با واقعیت زندگی های آشفته و بسیار انسانی خود می کنیم و احساس می کنیم که آنطور که «قرار است» پیش نمی رود.
اینو امتحان کن
آیا این مفیدتر نیست که انتظاراتمان را جوری تعیین کنیم که روزهایمان پرنشاط خواهند بود (فراز، نشیب، استرس، شادی) و سپس هر اتفاقی را که می افتد در آغوش بگیریم؟
وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، سعی کنید این را به خودتان بگویید: «این روز پر جنب و جوش خواهد بود، نه صاف.
این بدان معنا نیست که من کار اشتباهی انجام داده ام. این فقط ماهیت زندگی است.
من روزم را بدون توجه به آنچه اتفاق میافتد در آغوش میگیرم و از زندگی آن لذت میبرم.”
آیا این تمرین تجربه زندگی شما را تغییر می دهد؟
به ما اطلاع بدید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- پل باشید (وبلاگ)
- داستان هایی که برای خودمان تعریف می کنیم (وبلاگ)
- در لحظات پر استرس با خود مهربان باشید (وبلاگ)
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ در لحظاتی تحت استرس هستید با خود چه می کنید یا چه می گویید؟
- “شما ناظر هستید، بگذارید جریان یابد.”
- “این فقط موقتی است.”
- “در یک لحظه کوتاه، این به پایان خواهد رسید.”
- “هر بار یک قدم.”
- “نفس بکش. سپس بدترین، بهترین و محتمل ترین نتایج را بیان کن.”
- “این نیز بگذرد.”
- “من صدای شما را می شنوم، اما به هر حال این کار را انجام خواهم داد.”
- “حرکت بدنی داشته باشید و انرژی اضافی را از بین ببرید، اگر بتوانم یک آهنگ سرگرم کننده با آن بسازید، جایزه دارید!”
- “این در کنترل من نیست، اما آنچه می توانم کنترل کنم این است…”
- “چه احساسی دارم؟ به چه چیزی نیاز دارم؟”
این لحظات که استرس دارید ، فرصتی عالی برای هماهنگی و ارائه مهربانی، حمایت و همدلی به خود است. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، رسیدگی به آنها آسان تر می شود.
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- هنرمندان گل ملی را روی ماشین های خراب نقاشی می کنند (اخبار مثبت) – روح انسان الهام بخش است.
- سرنا ویلیامز با تنیس خداحافظی کرد (اخبار مثبت) – او چقدر الهام بخش است.
- کمک به یک ملت جنگ زده با ادبیات (اخبار مثبت) – قهرمان شادی جدید این هفته محمد ظاهر است که به دسترسی مردم سوریه به کتاب ها کمک می کند.
قبل از اینکه بری ❤️ تو میتونی پل باشی
دیدگاهتان را بنویسید