☀️ دلسوزی و شفقت به درد دیگران با اینکه اوناهم تمایل به همراهی داشته باشن بر میگرده.
قضاوت به درد دیگران نگاه میکنه سپس اونو نادیده می گیره یا انکار می کنه یا دربارش نظر می ده.
در اینجا چند راه برای کمک به باز کردن قلب شما وجود دارد:
بسیاری از ما در قضاوت گیر می کنیم چون می بینیم که چنین چیزی مارو از هم جدا می کنه.
اما وقتی قلبمون رو باز می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را با هم به اشتراک میذاریم، چگونه انسانیت مشترکمون، مارو به هم پیوند می ده، دلسوزی به وجود میاد و قضاوت کاهش پیدا میکنه.
این دیگه این نیست که یک نفر از دور به دیگری نگاه کنه یا از بالا بهشون نگاه کنه – بلکه دو نفر در کنار هم هستن که از طریق درد به یکدیگر متصل شدند تا از یکدیگر مراقبت کنن.
به این فکر کنید که وقتی در قلبتان بسته است چه احساسی دارید، وقتی اون در بازه حالتون چطوره؟
بسیاری از ما متوجه میشیم که گشودن قلب هامون شادی و رضایت بی اندازه برای ما به ارمغان میاره، در حالی که بستن آنها منجر به قطع ارتباط و نارضایتی میشه.
همونطور که یک روز را پشت سر میذارد، توجه کنید: چه چیزی راه ورودی قلب شما را می بنده؟
افراد خاص، شرایط خاص؟
وقتی کسی رو در زندگی خود می بینید که در حال حاضر درد داره، به خود یادآوری کنید که این انسانیست که تمام احساساتی را که شما احساس کردید رو اونم تجربه کرده، چالش ها و آزمایش ها رو پشت سر گذاشته و چیزهای زیادی داره که با شما به اشتراک بذاره.
چه چیزی رو با اونا به اشتراک میذارید؟
کودکی را در درون آن شخصی ببینید که می خواهد مورد محبت و مراقبت و توجه قرار بگیره.
هنگامی که خودتون رو درگیر قضاوت میکنید، طوری رفتار کنید که انگار در قلبتون بازه: کارهای محبت آمیز انجام بدید، سخنان محبت آمیز بگید، مهربان و ملایم باشید.
در حالی که دلسوزی ممکنه فضیلتی دور از ذهن به نظر برسه، اما واقعاً تمرینیه که می تونیم در هر لحظه از زندگی، هم با دیگران و هم با خودمون انجام بدیم.
🌺 من بارها و بارها جادوی این تمرین رو در زندگیم دیدم بهتون تضمین میدم که خود معجزه اس❤️
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید