وقتی چیزی سخت زندگی شما رو مختل میکند، تنها چیزی که میخواید اینه که همه چیز به حالت عادی برگرده.
اما، اغلب اوقات، از درک “عادی” اتفاقی که میوفته شکست میخوریم. شادیهای معمولی که ما بدیهی میدونیم اون لحظاتی هستند که به شدت آرزو میکنیم بتونیم به اونا برگردیم.
این آخر هفته، برای قدردانی از اون لحظات عادی خوب چه کاری میتونید انجام بدید؟
با احترام❤️
سرپیکو، بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخههای صوتی مقالات رو همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
شادی قدیمی: وقتی به هدفم رسیدم، خوشحال خواهم شد.»
شادی جدید: “وقتی که برای رسیدن به هدفم تلاش میکنم، خوشبختی خواهم یافت.”
هیچ هدف نهایی وجود نداره که شما رو برای همیشه خوشحال کنه. هیچ ترفیع، هیچ نقطه عطفی، و هیچ تقدیری وجود نداره که به طور جادویی رنج شما رو کاهش بده و به حالت شادی همیشگی منجر بشه. با این حال، از اونجایی که ما چیزی را که فرهنگ شادی قدیمی بهمون یاد میده باور داریم، مدام هدفها رو یکی پس از دیگری دنبال میکنیم، و معتقدیم که هر کدوم راهحلی برای چیزیکه ما رو آزار میدن، انتخابی که شادی رو برای همیشه دور از دسترس میذاره.
دنبال کردن اهداف شخصی معنادار برای خوشبختی شما اهمیت داره، اما نه به خاطر چیزیکه در پایان اتفاق میوفته. این به دلیل اتفاقاتیه که در طول مسیر اتفاق میوفته: تجربیات رشد، تأمل، ارتباط، هدف و عشق.
این تجارب مکرر و کوچک شادی، تأثیر بسیار معناداری روی رفاه کلی ما داره.
دفعه بعد که به خودتون فکر کردید، “خوشحال میشم وقتی…” این کلمات رو با خودتون بگید:
“به کجا عجله دارم؟ لذتی که به دنبالشم همینجاست.”
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- شما خیلی بیشتر هستید – انیمیشن این هفته.
- نگران ثبات نباشید – به جای آن بر شادی تمرکز کنید.
- کجا میری؟ – آنچه را که برای شما مناسب است دنبال کنید.
- کنار آمدن با احساسات دشوار – از “من احساس می کنم” استفاده کنید.
- پاسخ دهید، عکس العمل نشان ندهید – هر انتخابی اضافه می شود.
✅ بیشتر از SHJ
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اخیراً چه برد کوچکی کسب کردید؟
- “مطمئن شدن از اینکه به موقع برای آرامش برنامه ریزی میکنم. مثال: هر روز کارهایی صلح آمیز مانند گوش دادن به موسیقی آرام بخش را انتخاب می کنم.”
- “آموزش قلاب بافی کردن مربع مادربزرگ.”
- “من یاد گرفتم که چگونه وظایفم را مدیریت کنم.”
- “نقاشی 32×26 را که هفته ها روی آن کار کرده ام به پایان رسید.”
- بهبودی پس از عمل من به خوبی پیش می رود.
- دوباره شروع کردم به خواندن.
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- رنگین کمان های کوچک در حال پرواز (Kottke) – یک لحظه برای شما.
- این 54 است: الیزابت گیلبرت به پرسشنامه اولدستر (اولستر) پاسخ می دهد – من این مصاحبه با نویسنده الیزابت گیلبرت در مورد زیبایی و موهبت های پیری را دوست داشتم.
- نوجوان هندی ابزاری را اختراع کرد که ممکن است مراقبت از زوال عقل را متحول کند (گاردین) – قهرمان جدید شاد این هفته همش چادالوادا است که فقط 17 سال دارد (!) و دستگاهی اختراع کرده است که به حمایت از افراد مبتلا به زوال عقل کمک می کند – مانند مادربزرگش که الهام بخش بود. آی تی.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ به دنبال فرصتی باشید که مهربون باشید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید