این آخرین خبرنامه ما در سال میلادی است!
من میخوام لحظهای از تک تک شما تشکر کنم که امسال بخشی از انجمن شادی جدید بودید.
سال سختی برای بسیاری از مردم بود. من میدونم که گاهی ممکنه ایمان شما به انسانیت و امید شما به آینده مورد آزمایش قرار گرفته باشه. در اون لحظات، من از این واقعیت استفاده میکنم که صدها هزار نفر مثل شما در جامعه ما وجود دارن.
مردم خوب. مردم سخاوتمند. مردم دوست داشتنی افرادی که به دیگران اهمیت میدهند. شما وقف ایجاد دنیایی شادتر هستید و هر روز حاضر میشید تا سهم منحصر به فردی رو داشته باشید که فقط شما میتونید انجام بدید. این هیچوقت نمیتونه به من یک حس عمیق از اعتماد به نفس برگردونه که ما قادر خواهیم بود دنیای خودمون رو به جایی که آرزوش رو داریم تبدیل کنیم.
میخوام بدونی که چقدر از تو سپاسگزارم. متشکرم. از اینکه به من و شادی جدید اجازه دادید بخشی از زندگی شما باشیم، متشکرم. این امتیاز یک عمر است و من هر روز بابتش سپاسگزارم.
برای پایان سال، دو تا سوال ازتون دارم:
امسال چی یاد گرفتی؟
قصد شما برای سال آینده چیست؟
جواباتون و به من اطلاع بدید. من دوست دارم ازتون بشنوم (و ما تمام پاسخ های شما را در یک سورپرایز ویژه جمع آوری خواهیم کرد – با ما همراه باشید!)
اینا همه برای سال 2023 است. ما در 1 ژانویه 2024 به صندوق اپست الکترونیکی (ایمیل) شما برمیگردیم!
با عشق ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
«« این هفته »»
شادی قدیمی: “من از دیگران جدا هستم.”
شادی جدید: “من با دیگران ارتباط دارم.”
فرهنگ فردگرای شادی قدیمی به ما یاد داده که ما از همدیگه جدا هستیم. در واقع، ما عمیقاً، به شکلی جدایی ناپذیر، از طرق مختلف به یکدیگر مرتبط هستیم. مطالعات نشون دادن که حتی احساسات ما مسری هستند. هر کاری که انجام میدید اثری موجدار داره، به گونهای که زندگی دیگرانی رو لمس میکنید که هرگز نخواهید دید یا متوجهش بشید.
این ارتباط به طرق مختلف آشکار میشه، اما یکی از اونا احتمالاً برای شما بسیار آشناست: به این ترتیب که وضعیت حال شما بر نحوه درک شما از دیگران تأثیر میذاره. به عنوان مثال، زمانیکه احساس عصبانیت میکنید، آیا قادر خواهید بود بهترین ویژگیهای شخص دیگری رو ببینید، اشتباهاتشون رو ببخشید یا از تجربیاتش درس بگیرید؟ احتمالا نه!
وقتی در اون حالت هستید، واقعاً سخته که متوجه این چیزها بشید. وضعیت احساس شما به نوبه خودش بر نحوه واکنش شما به اونا و روابطی که با اونا ایجاد میکنید تأثیر میذاره.
در گفتگوی مهم بعدیتون، ازتون میخوام مکث کنید و نبض خودتون رو بررسی کنید. در حال حاضر چه احساسی دارید، و این احساسات چه تاثیری بر نحوه نگاه شما به طرف مقابل داره؟
اگه متوجه شدید که احساسات شما ممکنه دید شما را مختل کنه، این رو امتحان کنید: در عوض واقعیترین خودتون رو به تعامل دعوت کنید. مکث کنید، نفس بکشید و تو سر (فکر) خودتون بگید: “میخوام به عنوان خود واقعی خودم تو این گفتگو حاضر بشم.” زیبایی این انتخاب عمیقه – چون این چیزیه که به شما امکان میده خود واقعی اونا رو هم ببینید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- در مورد احساسات خود صحبت کنید – انیمیشن این هفته.
- هر احساسی مهم است – هیچ کدام “بد” نیستند.
- رنج قابل مقایسه نیست – ما می توانیم یکدیگر را شفا دهیم.
- تصدیق کنید، سپس به هر حال اقدام کنید – اجازه ندهید نظرات دیگران شما را عقب نگه دارد.
- آیا گارد شما بالاست؟ – قلبت را باز کن، فقط کمی.
✅ بیشتر از SHJ
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ برای تنظیم مجدد چه می کنید؟
- “تمام زندگی ام با اضطراب به چالش کشیده ام، اما در 12 ماه گذشته زمان و پول زیادی را صرف تحقیق در مورد آنچه می تواند به من کمک کند. گذشته از یافتن یک درمانگر خوب، یادگیری قدرت نفس کشیدن در یادآوری من موثر بوده است. قدرتی که در وجودمان داریم تا انرژی مضطرب را به هنگام ظهور تغییر دهیم.”
- “موسیقی، دوستان و خانواده به من کمک می کنند تا جدیدتر باشم. همیشه.”
- هر روز صبح حدود 10 دقیقه مدیتیشن میکنم. متوجه شدم که وقتی این کار را انجام نمیدهم، سنگینی زندگی شروع به تضعیف میکند. اگر هنوز احساس میکنم، سعی میکنم کارهای الهامبخشی مانند هنر، آواز خواندن یا نوشتن انجام دهم. “خواب!”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- فهرست نهایی بهترین کتاب های سال 2023 (Mosbat.News) – امیدوارم در این فصل تعطیلات وقت داشته باشید تا با چند کتاب خوب جمع و جور کنید.
- بهترین آثار تلویزیونی و فیلمهای 2023 (Mosbat.News) – و امیدوارم زمانی داشته باشید که در دنیاهای دیگر غوطهور شوید.
- بهترین آلبوم های موسیقی سال 2023 (Pitchfork) – و این که یک یا دو آلبوم را قرار می دهید که شما را خوشحال می کند.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ و اینکه شما به بیرون خواهید رسید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید