سال 1403 است، یعنی اولین کتاب من، شادی جدید، بزودی منتشر میشه. و من … تمام احساساتم رو در موردش حس میکنم! به ویژه: هیجان، اضطراب، ترس، امید، شادی، استرس. همه اونا!
با این حال، خبر خوب اینه که بالاخره میتونم چیزیکه در چند ماه گذشته روش کار کردم رو به اشتراک بگذارم: مجموعهای باورنکردنی فقط برای شما!
اگر اکنون کتاب را پیش خرید کنید، مجموعه ای از هدایایی دریافت خواهید کرد که ارزش خرید شما رو بیش از سه برابر میکنه. هر جایزه برای کمک به شادتر بودن و بهره مندی بیشتر از کتاب طراحی یا انتخاب شده و من میدونم که شما اونا رو دوست خواهید داشت! برای آشنایی بیشتر با نحوه دریافت اونا اینجا کلیک کنید.
با احترام و عشق❤️
سرپیکو، بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخههای صوتی مقالات رو همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
شادی قدیمی: “من گیر کرده ام – که باعث می شود من به یک آشفتگی، یک شکست، یک فاجعه تبدیل شوم.”
شادی جدید: “من یک انسان هستم – به این معنی که گاهی اوقات در الگوها گیر می کنم، و این اشکالی ندارد.”
این اتفاق میوفته: شما در یک الگو، یک رکود، یک سکون، یک عدم تعادل، تنش زدایی، بدیهی گرفتن دیگری یا تکرار چیزیکه در کودکی خود تجربه کردید، میوفتید. و کاملا طبیعیه که این اتفاق میوفته.
انسانها موجوداتی الگوپذیر هستند: ما به سمت چیزیکه آشناست جذب میشیم، اونو تکرار میکنیم، و همین عمل تکرار، اونو بخشی از خود، زندگی و روابط ما میکنه. اما فقط به این دلیل که شما در یک الگو قرار میگیرید به این معنی نیست که باید در اون بمانید.
اولین و اغلب سختترین مرحله این که متوجه بشید اصلاً گیر کردید. بهترین راه برای انجام این کار این که یک قدم از زندگی روزمره خود به عقب برگردید. شما میتونید از نظر فیزیکی عقب نشینی کنید (فاصله بگیرید، به تعطیلات برید، روال خودتون رو مختل کنید.) میتونید از نظر ذهنی عقب نشینی کنید (در تمرینات انعکاس شرکت کنید، سعی کنید زندگی خودتون رو از دید دیگران ببینید.) یا میتونید به دیگران تکیه کنید تا به شما کمک کنن.
زندگیتون رو از زاویه ای متفاوت ببینید (درخواست بازخورد، تصور اینکه یک مربی قابل اعتماد به شما مشاوره میده).
با این آگاهی جدید، میتونید گام دوم رو بردارید، که در اغلب موارد تنها یک انتخاب کوچک متفاوت انجام میدید.
در اینجا چند انتخاب برای شروع یک تحول وجود دارد. امروز، آیا میتونید …
- چیزی رو که نیاز دارید بپرسید؟
- اجتناب از چیزی رو انتخاب کنید؟
- چیزی رو که فکر می کنید باید باشید رو رها کنید؟
- با خودت با عشق رفتار کن؟
- از درد طرف مقابل پرس و جو کنید؟
- در یک گفتگوی باز شرکت کنید؟
- از کسی کمک بخواید؟
ممکنه در ابتدا راحت نباشه. اما تو قوی هستی، قوی تر از چیزی که فکر میکنی، شما به تازگی اینو با این انتخاب به خود ثابت کردید – ترک چیزیکه شناخته شده اس، راحته، اما دیگه به شما خدمت نمیکنه، و به سمت چیزی که سالم، شاد و رضایت بخش است، قدم بردارید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- اگه هرگز اشتباه نکنید… — انیمیشن این هفته.
- آنچه بیشتر اهمیت دارد – تمرکز.
- کار درست بعدی — وقتی گم شدید از این ابزار استفاده کنید.
- چگونه شجاع تر باشیم – پل باشید.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ الگویی در زندگی شما که دوست دارید تغییر دهید چیست؟
- “استفاده از تلفن قبل از خواب! به اندازه خواندن یک کتاب احساس خوبی به من نمی دهد، اما میزان دوپامین واقعی است.”
- “من دوست دارم بیشتر برای دیگران ظاهر شوم.”
- “دیر به رختخواب رفتن. من می خواهم یک آیین خواب پایدارتر و سالم تر ایجاد کنم.”
- “مقایسه کردن خودم با دیگران.”
- “خودمحور منفی و شک. من متوجه می شوم که بدون توجه به دستاوردها یا ترس هایم کافی هستم.”
- “خودم را زمین گذاشتم.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- هنگامی که من یک پرنده گیر شدم، همه چیز سر جای خود قرار گرفت (NYT) – “در نظر گرفتن پرنده داری به عنوان یک فرار از واقعیت آسان است. در عوض، من آن را غوطه ور شدن در واقعیت واقعی می دانم. نیازی به دانستن آن نیست. شخصیتهای اصلی در شبکههای اجتماعی چه کسانی هستند و همه درباره آنها چه میگویند، وقتی میتوانم در عوض یک ساعت برای یافتن یک گنجشک کمیاب صرف کنم. برای من کاملاً واضح است که کدام یک از این دو فعالیت مضحکتر است. گنجشک.”
- برنده هر بهترین فیلم… بر اساس اینکه چقدر با ماپت ها (گاردین) خوب می شود – این برای من شادی به ارمغان آورد.
- «به خانم قطار با موهای قهوهای تیره…»: داستانهای خارقالعاده چهار زوج که عشق را از طریق تبلیغات کوچک پیدا کردند (گاردین) – معجزات کوچک.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ با هم جشن بگیرید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید