به عنوان انسان، یکی از بزرگترین اشتباهات فکری ما اینه که این باور رو داشته باشیم که شرایط حال حاضر برای همیشه خواهد بود.
به نظر من، یک دلیل بزرگ برای این اشتباه فکری اینه که تغییر اون جوری که ما انتظار داریم اتفاق نمیوفته. ما تغییر رو به عنوان یک لحظه حماسی قبل و بعد تصور میکنیم: تماس تلفنی با اخبار تغییر دهنده زندگی، شخصی که تصادفاً در مسیر شما قرار میگیره و اونو برای همیشه تغییر میده و در یک ماجراجویی بزرگ قرار میگیره.
تغییر واقعی ظریفتر از این چیزاست. اغلب به نظر میرسه که هیچ اتفاقی نمیوفته، تا اینکه ناگهان به اطراف نگاه میکنید و تمام دنیای شما بدون اینکه متوجهش بشید تغییر کرده. متوجه میشید: “وای، من الان خوشحالم” یا “ببین چقدر جلو آمدم” یا “آیا جالب نیست که به روشی جدید پاسخ دادم؟”
به یاد داشته باشید که تغییر در راه است، حتی اگه هنوز نمیتونید اونو ببینید. به طبیعت همیشه در حال تغییر جهان ایمان داشته باشید و به یاد داشته باشید که حتی سختترین لحظات هم برای همیشه دوام نمیارن. به خودتون ایمان داشته باشید: شما سخت کار میکنید، بهترین کارها رو انجام میدید و به دنیا کمک میکنید. چیزهای خوبی برای شما در راه است. من میتونم اونو احساس کنم!
با احترام و عشق❤️
سرپیکو، بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخههای صوتی مقالات رو همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
شادی قدیمی: “وقتی به آنجا برسم خوشحال خواهم شد.”
شادی جدید: “من هر روز یک زندگی شاد خلق می کنم.”
تصور یک زندگی خوب به عنوان یک مقصد خیلی آسونه: به جایی میرسیم که بالاخره مشکلات و کشمکشهای خودمون رو از بین بردیم. حالا، فکر میکنیم، شادی همیشگی رو تجربه خواهیم کرد. اما هیچ زندگی وجود نداره که در اون امکان پذیر باشه.
یک زندگی پرمعنا و شاد ناگزیر شامل تجربیات و احساسات دشوار خواهد بود. شما نمیتونید بدون احساس استرس برای هدفی که بهش اهمیت میدید کار کنید. شما نمیتونید بدون مراقبت از زخمهای خودتون یک رابطه رضایت بخش ایجاد کنید. شما نمیتونید بدون تجربه ترس، به عنوان یک فرد رشد کنید. همیشه تجربهای از پیروزیها و چالشها پیش رو خواهد بود. شادی ها و دردها؛ دیدار و خداحافظی؛ دگرگونیها و فروپاشیها همه تجربیات ما به پازلی کمک میکند که اسمش یک زندگی شاد است.
در اینجا چند راه کوچک برای عملی کردن این ایده وجود داره.
بنویسید زندگی خوب برای شما چه معنایی داره. هر چه تصویر در ذهن شما واضحتر باشه، تصمیم گیری مطابق با اون آسونتر خواهد بود.
احساسات و تجربیات سخت خودتون رو با شفقت ملاقات کنید. به خودتون یادآوری کنید: این بخش اجتناب ناپذیر انسان بودنه. این به این معنا نیست که هیچ مشکلی در شما وجود نداره.
هر روز از خودتون بپرسید: یکی از راههایی که میتونم امروز کمی شادی رو تجربه کنم چیست؟ اغلب، این لحظات کوچک هستند که واقعاً بیشترین اهمیت رو دارند: یک غذای خوشمزه، یک پیادهروی عصرانه، یا ارتباط گرفتن با یک عزیز.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم – انیمیشن این هفته.
- مثبت اندیشی واقعی – با خودتان چک کنید.
- چرخه را بشکنید – از سه C استفاده کنید.
- قدرت دیدگاه – ذهن خود را باز کنید.
- به خودتان عشق بدهید – مکث کنید و خودتان را دوست داشته باشید.
✅ بیشتر از SHJ
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چیزی که دوست دارید در زندگی خود تجربه کنید چیست؟
- “با بچه هایم به دور دنیا سفر کنم.”
- «از مزایای کسبوکاری که من شروع کردم، بهره ببرید. من می خواهم یک روز به گذشته نگاه کنم و فکر کنم “وای، نمی توانم باور کنم که این را ساخته ام.”
- “آرامش و آسودگی.”
- من میخواهم آزادی و لذت نوشتن کتابهای کودکان، دستاورد رویاییام را بدون بررسی دقیق خودم تجربه کنم.»
- من دوست دارم از تمام 50 ایالت ایالات متحده دیدن کنم که این همه زیبایی در کشور ما وجود دارد. 36 دیده شده و 14 مورد باقی مانده است!
- “بدون بدهی!”
- “زندگی ساده در خانه ای ساده در دریای مدیترانه.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- آنچه دختران نوجوان در مورد دوستی به من آموختند (Time) – برای همه آرزو می کنم لذتی را که دختران نوجوان از داشتن یک دوست در کنار خود هنگام غذا خوردن، خندیدن، آرایش کردن مو و آرایش، پیام کوتاه، انجام تکالیف، مهمانی، احساس می کنند، احساس کنند. گریه کردن، معاشرت کردن، انتخاب لباس، مسافرت، پست گذاشتن در شبکه های اجتماعی، تماشای فیلم، تنقلات، هواخوری، خوابیدن، احمق بودن و خیلی چیزهای دیگر.
- لحظهای که دانشجویان پزشکی متوجه میشوند شهریهشان رایگان است (گاردین) – دکتر روث گوتسمن قهرمان جدید شاد این هفته است.
- حیوانات عروسکی قدیمی را بیرون نیندازید (واشنگتن پست) – من عاشق کاری هستم که شارلوت لیبلینگ در ایجاد «آژانس فرزندخواندگی اسباببازیهای نرم» انجام داده است.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ باید اعتراف کنم: به این موضوع خیلی خندیدم.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید