شادی قدیمی: “من باید بیشتر و بیشتر داشته باشم تا خوشحال بشم.”
شادی جدید: “من خیلی چیزها دارم و فهمیدن این موضوع من رو خوشحال میکنه.”
اینکه باید بیشتر داشته باشیم، از همون دوران کودکی توی فرهنگ شادی قدیمی بهمون گفته شده. بهمون یاد دادن که کلید خوشحالی توی بیشتر داشتنِ. اما تحقیقات نشون میده که دنبال بیشتر بودن و چیزهای مادی، لزوماً ما رو خوشحالتر نمیکنه.
اول از همه، ما خیلی سریع به چیزهای خوب عادت میکنیم. اینو میگن “سازگاری لذتبخش”. یعنی هر چی که به دست بیاری، بعد یه مدت بهش عادت میکنی.
تحقیقات دیگه نشون داده که آدمهای مادیگرا، که پول و چیزهای مادی براشون ارزش بالاتری داره، احتمال بیشتری داره که احساس تنهایی کنن، توی روابطشون مشکل داشته باشن و از زندگیشون کمتر راضی باشن.
حالا به این حسِ “بیشتر خواستن” توجه کن. شاید یه جور فشار توی شکمت حس کنی. شاید تپش قلبت بیشتر بشه که نشونه نگرانیته. یا شاید یه حس اضطرار داشته باشی که بهت فرصت نده از خودت بپرسی، آیا واقعاً بیشتر لازمه؟
وقتی این حس رو تجربه میکنی، از خودت بپرس، “دارم تلاش میکنم چه نیازی رو اینجوری پر کنم؟”
وقتی نیازت رو شناختی، میتونی دور و برت رو نگاه کنی و ببینی چطور میتونی اون نیاز رو به شکلهای دیگه برطرف کنی.
خیلی از نیازهای ما میتونن با یه مکث ساده و لذت بردن از چیزهای خوبی که همین الان تو زندگیمون داریم، پر بشن. آدمهایی داریم که ما رو دوست دارن، چیزهایی که بهمون انرژی میدن، جامعهای که پشتیبانمونه، و فرصتهایی که به انتخابهای جدیدمون شکل میده. اینا میتونن بهت یه جور رضایت بدن که دنبال کردن بیشتر و بیشتر نمیتونه.ونطور که هستند، ببینید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- اشتباهات منجر به رشد می شوند – انیمیشن این هفته.
- چگونه بر شک و تردید خود غلبه کنیم – یک تغییر دیدگاه ساده.
- اگر چه می شد؟ – اگر درست می شد، چه کار می کنید؟
- یک قدم به عقب برگردید – به الگوهای خود توجه کنید.
- اگر در حال نشخوار فکری هستید – سه استراتژی.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چه چیزی برای شما مهمه؟
- “باز بودن نسبت به تجربههای زندگی.”
- “خوشحالی عزیزانم و همچنین آرامش جهان.”
- “سلامتی خودم و خانوادهام.”
- “ایجاد تغییر مثبت در دنیا.”
- “تلاش برای تبدیل شدن به فردی بهتر.”
- “خانواده.”
- “هماهنگی با خودم و افرادی که در زندگیام انتخاب میکنم. یکپارچگی با ارزشهام.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ عادت شندین به اخبار بد و منفی رو کار بذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید