تو روزای سخت، خیلی راحت ممکنه ذهنت بره سمت آینده. سوالایی مثل «چجوری همه چی درست میشه؟» یا «کی تموم میشه؟» یا «حالا که این اتفاق افتاده، آیندهم چجوری میشه؟» میتونن ذهنت رو پر کنن و حسابی خستهکننده و سنگین بشن.
یکی از راههای مقابله اینه که آروم آروم حواست رو از فکر کردن به آینده و ناشناختگیش بکشونی به امروز. فقط همین روز.
اگه اینم برات بزرگه، میتونی به یه ساعت آینده فکر کنی.
و اگه باز هم سنگین بود، میتونی کوچیکترش کنی و فقط به همین لحظه توجه کنی.
لازم نیست همین حالا «آیندهت رو سر و سامون بدی».
لازم نیست بدونی چجوری از چالشهایی که ممکنه یه روز سراغت بیان، عبور کنی.
لازم نیست یه برنامه کامل برای حل همه مشکلات داشته باشی.
فقط کافیه لحظه به لحظه جلو بری.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید