این هفته، میخوام یکی از جملات مورد علاقهام از Ram Dass فیلسوف و نویسنده آمریکایی رو با شما به اشتراک بذارم:
«وقتی به جنگل می روید و به درختان نگاه می کنید، همه این درختان مختلف را میبینید.
و بعضی از آنها خمیده و برخی از آنها راست و برخی از آنها همیشه سبز و برخی از آنها هر چه هستند، هستند.
و به درخت نگاه میکنی و اجازه میدهی.
می بینید چرا این طور است.
شما به نوعی درک میکنید که نور کافی دریافت نکرده است، و بنابراین به آن سمت دیگر میچرخید.
و شما در مورد آن کاملاً احساساتی نمیشوید.
شما فقط اجازه میدهید.
شما از درخت قدردانی میکنید
لحظه ای که به انسان ها نزدیک میشوید، همه آن ها را از دست میدهید.
و شما دائماً می گویید “تو خیلی این هستی یا من خیلی این هستم.”
آن ذهن قضاوت وارد می شود.
و بنابراین من تمرین می کنم که مردم را به درخت تبدیل کنم.
این به معنای قدردانی از آنها به همان شکلی است که هستند.»
با احترام و عشق❤️
سرپیکو، بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخههای صوتی مقالات رو همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
شادی قدیمی: “من تنها کسی هستم که در حال مبارزه هستم.”
شادی جدید: “همه ما فقط سعی میکنیم راه خود را پیدا کنیم.”
من هر هفته با اعضای انجمن خود در محیط های مختلف چک-این انجام میدم. شما چیزیکه رو که احساس میکنید و چیزی رو که از سر میگذرونید به اشتراک میذارید: “من در تلاشم تا رها بشم”، “دلم شکسته”، “من احساس تنهایی میکنم” یا “من گم شدم.” و وقتی داستانهای شما رو دوباره به اشتراک میذارم، بیشک، پیامهای زیادی دریافت میکنم که همگی یک چیز رو میگین: “من اینو خوندم و اکنون دیگه احساس تنهایی نمیکنم.”
فراموش کردنش خیلی آسونه و به خاطر سپردنش خیلی مهمه: شما فقط درون خود و بیرون دیگران رو میبینید. شما فراز و نشیبهای دیگران رو نمی بینید، شاهد چالشها و مبارزات اونا نیستید، یا ترس و عدم اطمینان اونا رو تجربه نمیکنید.
این تله دید میتونه شما رو با این تصور اشتباه مواجه کنه که شما تنها کسی هستید که روزهای سختی رو سپری میکنید. همه افراد دیگه از بیرون خوب به نظر میرسن، اما اجازه بدید چیزی رو که از نقطه نظر منحصر به فرد خود میبینم به شما بگیم: همه ما در حال گذروندن چیزی هستیم – در حال عبور از مشکلات خود، کنار اومدن با ترس، سردرگمی، درد و تنهایی، و تمام تلاشمون برای کشف کردن است. زندگی روز به روز
دفعه بعد که احساس کردید در تله دید گرفتار شدید، از این عبارت استفاده کنید: “ممکنه نتونم اونو ببینم، اما مطمئن هستم که تنها نیستم.”
این یک ژست دلسوزی کوچک برای خود و دیگرانه که میتونه تفاوت رو ایجاد کنه.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- آنچه شما سزاوار آن هستید – انیمیشن این هفته.
- این به سرعت شما مربوط نیست، بلکه به حرکت مربوط می شود.
- شما خودتان را دست کم می گیرید – دیدگاه خود را گسترش دهید.
- عشق اشکال مختلفی دارد – عشق را دوباره تعریف کنید.
- تسلط نیاز به زمان دارد – از انتظار کمال دست بردارید.
✅ بیشتر از SHJ
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ یک رابطه خوب از نظر شما چگونه است؟
- “به اندازه کافی به افراد زندگیم وفادار نیستم. ایستادن در کنار مردم در زمانی که برایم راحت است، به نفع من و اهدافم است. این شامل خانواده، دوستان، افرادی که با آنها تجارت می کنم، و همکاران می شود.”
- من خودم را به خاطر بیکاری قضاوت میکنم، هرچند که اخراج شدن کاملاً خارج از کنترل من بود و تمام تلاشم را میکنم تا شغل دیگری پیدا کنم.»
- “یک اشتباه کوچک در محل کار، باعث ایجاد اضطراب من می شود.”
- “نداشتن یک گروه صمیمی از دوستان. حتی با وجود اینکه متوجه شده ام که از تعداد زیادی از آنها پیشی گرفته ام… چیزی در مورد نداشتن آن گروه بافتنی تنگ باعث می شود به این فکر کنم که چه مشکلی با من شده است.”
- “من خودم را به خاطر به دست آوردن مجدد وزنی که برای از دست دادن آن زمان و تلاش زیادی صرف شده بود، قضاوت می کنم. سپس خودم را به خاطر قضاوت شدید خودم قضاوت می کنم. به نظر می رسد این چرخه هرگز پایان نخواهد یافت.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- چه کسی اول بوسید؟ (NYT) – سوالی که هرگز فکر نمی کردم بپرسم، با پاسخی جذاب.
- 50 مکان برای خوردن و نوشیدن قبل از مرگ (Atlas Obscura) – انسان ها لذت بخش هستند: آیا می دانستید که در تگزاس، می توانید پای اسپند خانگی را از یک ماشین خودکار تهیه کنید؟
- قطار کتاب (NYPL) – از دیدن نحوه سیستم حمل و نقل کتاب کتابخانه عمومی نیویورک کاملاً خوشحال خواهید شد. (در اینجا یک مقاله قدیمی توضیح داده شده است که چگونه کار می کند!)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ میراثی که به جا می گذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید