شجاعت ممکنه یه فضیلت دور از دسترس به نظر برسه، چیزی که فقط برای کارهای قهرمانانه به کار میره. اما در واقع، شجاعت همون چیزیه که توی زندگی روزمرهمون هم پیدا میشه—وقتی انتخابهای جسورانهای میکنیم، حتی وقتی که ترسناک به نظر میان.
امتحان کردن، خودش یه کار شجاعانهست.
زندگیای که توش بارها و بارها تلاش میکنی، یعنی یه زندگی پر از شجاعت ساختی.
📌 برای شروع، این چهار قدم رو بردار:
قدم اول: شجاعت برای تو چه معنیای داره؟
این نیت خیلی مهمه. گاهی فقط اینکه به خودت اعتراف کنی که واقعاً چی میخوای، خودش یه حرکت شجاعانهست!
شاید متوجه شده باشی که برای دیگران شجاع بودن آسونتر از اینه که برای خودت شجاع باشی. شجاعت معمولاً به کارهای درست و خیرخواهانه گره خورده—مثل دفاع از حق یا کمک به دیگران. اگه بتونی هدف شخصیات رو به تأثیری که روی دیگران داره متصل کنی، این میتونه انگیزهات رو قویتر کنه.
قدم دوم: شجاعت رو به مراحل کوچیک تقسیم کن.
اگه بخوای روی نیتت عمل کنی، اولین قدم چی میتونه باشه؟
اینجاست که ترس اغلب دست بالا رو میگیره، چون اشتباه فکر میکنیم که باید همهی کار ترسناک رو یهدفعه انجام بدیم. اما لازم نیست همهی کار رو همین امروز انجام بدی. میتونی اون رو به بخشهای کوچیکتر بشکنی—یه روش مهربانانهتر با خودت. فقط تصمیم بگیر که اولین قدم چی میتونه باشه (و هر چقدر لازم بود کوچیکش کن!)
قدم سوم: احساساتت رو نامگذاری کن.
یه تحقیق از دانشگاه UCLA نشون داده که فقط نام بردن از احساسات، چقدر میتونه قدرتمند باشه.
توی این تحقیق، از شرکتکنندههایی که از عنکبوت میترسیدن، خواستن که به یه تارانتولا نزدیک بشن. بعد از اون، اونا به گروههای مختلف تقسیم شدن و هر گروه یه استراتژی متفاوت برای مقابله با ترسشون یاد گرفت. یه گروه باید احساساتشون رو نامگذاری و توصیف میکردن (مثلاً میگفتن “من میترسم” یا “خیلی مضطربم”). بقیهی گروهها یا باید احساساتشون رو کماهمیت نشون میدادن، یا چیزی نامربوط میگفتن، یا اصلاً هیچی نمیگفتن.
هفته بعد، وقتی دوباره از همه خواستن همین کار رو انجام بدن، اون گروهی که احساساتشون رو نامگذاری کرده بودن، بهتر از بقیه تونستن با ترسشون کنار بیان و جلو برن.
قدم چهارم: امتحان کن.
کاری رو که باید، انجام بده. اون ایمیل رو بفرست. اون تماس رو بگیر. حرفتو بزن. قدمتو بردار. هر چی که هست، فقط امتحان کن.
همین یعنی شجاعت: تلاش کردن، حتی وقتی که میترسی.
من بهت ایمان دارم. تو میتونی! 🚀
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید