اجتناب کردن: تو کوتاهمدت راحتتره، ولی تو بلندمدت دردسر درست میکنه.
روبرو شدن: تو کوتاهمدت سختتره، ولی تو بلندمدت آسونتر میشه.
هممون ترجیح میدیم از چیزای ناراحتکننده یا دردناک زندگی دوری کنیم. ولی وقتی سعی میکنیم با اجتناب خودمون رو محافظت کنیم، اغلب برعکس، باعث میشیم رنج بیشتری تحمل کنیم.
دفعه بعد که از چیزی که باید باهاش روبرو بشی، فرار میکنی، اینجوری فکر کن: اینکه روبرو شدن باهاش چطور میتونه بهت کمک کنه اون آدمی باشی که دلت میخواد باشی.
مثلاً:
- اگه داری از تعیین حد و مرز فرار میکنی، به خودت بگو: “من یه آدم با احترام به خودم هستم، و این لحظهایه که باید اینو نشون بدم.”
- اگه داری از یه گفتوگوی سخت با یه عزیز فرار میکنی، به خودت بگو: “من آدمیم که تو روابطش حضور داره و برای اونا تلاش میکنه، حتی وقتی سخته.”
- اگه داری از انجام یه کار یا مسئولیت فرار میکنی، به خودت بگو: “من کسیام که به تعهداتم عمل میکنم.”
این تغییر تمرکز – از درد الان به سود آینده – میتونه بهت کمک کنه از شجاعت درونیت استفاده کنی. حتی وقتی ترسناکه، یادت باشه: میتونی باهاش روبرو بشی.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید