آدما موجودات الگویی هستن: به سمت چیزهایی که آشنا هستن جذب میشیم، اونها رو تکرار میکنیم و این تکرار باعث میشه که بخشی از خودمون، زندگیمون و روابطمون بشن. اما فقط چون تو یه الگو افتادی، یعنی اینکه باید همیشه توش بمونی نیست.
اولین و معمولاً سختترین قدم اینه که بفهمی درگیر چیزی شدی. بهترین راه برای این کار اینه که یه قدم به عقب برداری. میتونی به صورت فیزیکی عقب بری (دوری پیدا کنی، به تعطیلات بری، روتینت رو به هم بزنی). میتونی به صورت ذهنی عقب بری (با تمرینهای تفکر درگیر بشی، به ارزشهات فکر کنی، خود آیندهات رو تصور کنی). یا میتونی به دیگران تکیه کنی تا بهت کمک کنن زندگیات رو از زاویهای متفاوت ببینی (ازشون بازخورد بگیری، فکر کنی که الگوهای تو چی کار میکنن).
با این آگاهی جدید، میتونی قدم دوم رو برداری، که بیشتر وقتها فقط یه انتخاب کوچیک متفاوت از امروز هست. امروز، آیا میتونی…
- از چیزی که نیاز داری درخواست کنی؟
- تصمیم بگیری که از چیزی که اجتناب میکنی دست بکشی؟
- از اون چیزی که فکر میکنی باید باشی دست بکشی؟
- با خودت با محبت رفتار کنی؟
- به درد طرف مقابل توجه کنی؟
- در یه مکالمه باز شرکت کنی؟
- از کسی کمک بخواهی؟
شاید اولش راحت نباشه. اما تو قویای. قویتر از اون چیزی که فکر میکنی. با این انتخاب — ترک اون چیزی که آشنا و راحت بوده اما دیگه بهت کمک نمیکنه و پیشرفت به سمت چیزی که سالم، شاداب و رضایتبخش هست — این رو به خودت ثابت کردی.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید