🔴 «تصاویر بالا رو ورق بزنید و بعد مطلب رو بخونید و در آخر دوباره یکبار دیگه ورق بزنید»
☀️ تو یک انسان هستی، انسان نیازهایی داره.
بنابراین، شما نیازهایی دارید.
اون نیازها اهمیت داره.
بنابراین، نیازهای شما اهمیت داره.
نیازهای ما چیزیه که مارو به هم پیوند می ده، به عنوان بیانی از انسانیت مشترک ما.
اونا به ارتباط ما اشاره می کنن، چیزی که ما باید به خاطر داشته باشیم تا دنیایی شادتر بسازیم:
ما اینجا هستیم تا به هم کمک کنیم
وقتی به نیازهای خود اهمیت می دیم، یاد میگیریم که شفقت در عمل چگونه به نظر می رسه و بنابراین چگونه اونو به دیگران هم ارائه بدیم.
این یک چیز برای «این/اون» نیست: یک چیز برای «هر دو» است.
همونطور که از خودمون مراقبت می کنیم، می تونیم به طور همزمان از جمع نیز مراقبت کنیم.
آموختن چگونگی شناخت و در آغوش کشیدن موجود دیگری در وضعیت فعلی ناقص خود، تمرینیست که برای خودمون و دیگران کارآمد است.
✅ در اینجا راهی برای تمرین امروز وجود داره.
⏰ یک دقیقه وقت بذارید و با خودتون چک کنید:
“در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارم؟”
برخی از نیازها (اما نه همه!) در اینجا به عنوان الهام فهرست شدند.
سپس از خودتون بپرسید:
«چگونه می تونم این نیازهارو برآورده کنم؟
اون شبیه چیه؟
از چه کسی می تونم براش کمک بخوام؟
“یک قدم کوچک که می تونم براش بردارم چیه؟»
پس از انجام این کار، احساس خودتون رو نسبت به خود و دیگران دوباره بررسی کنید.
آیا بیشتر احساس آرامش می کنید، آرامید و کمتر تحت فشار هستید؟
آیا دلسوزی شما بی حد و حصر و گسترده تر است؟
چگونه این حس به شما کمک میکنه تا از رفاه دیگران هم حمایت کنید؟
چگونه ممکنه این تغییر رویه ای فراتر از خود فردی شما باشه و جوامع و سازمان هایی رو که عضوش هستید رو متحول کنه؟
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید