☀️ میترسید؟ تو تنها نیستی.
هیچ لحظه جادویی در زندگی وجود نداره که ترس از بین بره.
این چیزیه که باهاش کار میکنید، نه چیزی که ریشهکَن میکنید.
شجاعت عمل کردن در کنار ترس است. این ترسناکه، و شما می تونید انجامش بدید ❤️
در اینجا یک فرآیند 3️⃣ قسمتی برای تمرین شجاعت وجود داره:
آن را تصدیق کنید:
بگویید: “من احساس ترس میکنم.”
هیچ ایرادی برای شما وجود نداره که چنین احساسی داشته باشید.
کاملا طبیعیه!
نام ببرید: ترس را مشخص کنید.
ترس دقیقا چیست؟ اونو با صدای بلند بگید یا یادداشتش کنید.
باهاش روبرو بشید: کوچکترین قدمی که می تونید به سمت ترس بردارید چیست؟
چه چیزی به شما در کم کردن ترس کمک می کنه؟
(گفتن به کسی، درخواست کمک یا انجامش ، پشتیبانی و حمایت همیشه کمک می کنه)
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید