☀️ شفقت به خود سه عنصر دارد:
- مهربانی با خود (به جای خود قضاوت کردن)
- ذهن آگاهی (به جای شناسایی بیش از حد)
- انسانیت مشترک (به جای انزوا)
این سومین عنصر انسانیت مشترک در مورد تشخیص این است که ما تنها کسانی نیستیم که از یک چیز سخت عبور می کنیم، این درد را احساس می کنیم، و اینکه در آن تنها یا منزوی نیستیم.
انسانیت مشترک این است که بدانیم برای ما مشکلی برای تجربه درد وجود ندارد، بلکه این فقط بخشی از تجربه انسانی است.
گذراندن چیزی سخت و همچنین احساس اینکه در رنج جدا شده اید یا در رنج هستید، دو برابر دردناک است.
دفعه بعد که مشکل دارید، تغییر را برای خود ایجاد کنید.
به جای اینکه خودتان را به خاطر احساس «تنها»ی که در حال مبارزه یا سختی است قضاوت کنید، به خود یادآوری کنید که تنها نیستید.
شخصی نزدیک یا بیرون آنجا نیز احساس درد می کند.
همه ما در این دنیا با هم هستیم و تمام تلاش خود را می کنیم تا راه خود را از طریق مشکلات و چالش های خود پیدا کنیم.
ما می توانیم با شناخت انسانیت مشترک خود از خود و دیگران حمایت کنیم
بنابراین از تنهایی ما کاسته می شود، مقابله با چالش های پیش روی ما آسان تر می شود و پیوندهایمان با یکدیگر تقویت می شود.
دیدگاهتان را بنویسید