یکی از چیزهای پیچیده در مورد انسان بودن اینه که ما دائماً در حال حرکت، مذاکره و ادغام آنهایی هستیم که زمانی بودیم، امروز هستیم و در حال تبدیل شدن به آن هستیم. نحوه ارتباط ما با گذشته، حال و آینده خود یک عنصر اساسی در خوشبختی کلیه.
سه سوال وجود داره که میتونید برای بهبود این روابط از خودتون بپرسید.
گذشته: “چجوری میتونم خودم رو برای گذشته ببخشم؟”
هر اشتباهی که مرتکب شدی، در اون زمان بهترین کار رو انجام میدادی. نگه داشتن قضاوت شخصی فقط به خود فعلی شما آسیب میرسونه. وقتی ما میبخشیم، در واقع بیشتر از اون اشتباهات درس میگیریم و بهزیستی ذهنی و عاطفی بهتری رو تجربه میکنیم.
حال: “چجوری میتونم خودم رو بپذیرم؟”
پذیرش خود یعنی تشخیص اینکه شما کافی هستید، دقیقاً همونطور که در این لحظه هستید. شما مجبور نیستید کسب کنید یا به هر چیزی برسید تا شایسته باشید
آینده: “چجوری میتونم تصور کنم که میخوام در آینده چه کسی باشم؟”
در تصورات آینده خود، میتونید آگاهانه به عنوان یک شخص تکامل پیدا کنید، بهترین بخش های خودتون رو پرورش بدید، و امید و انعطاف پذیری خودتون رو افزایش بدید تا به شما کمک کنه تا اون چشم انداز رو به واقعیت تبدیل کنید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید