❌ اجتناب از آن: در کوتاه مدت آسان تر است، اما در طولانی مدت درد ایجاد می کند.
❎ مواجهه با آن: در کوتاه مدت سخت تر است، اما در بلندمدت آسانی ایجاد می کند.
همه ما ترجیح می دهیم از چیزهای ناراحت کننده یا دردناک در زندگی اجتناب کنیم.
اما در تلاش برای محافظت از خود از طریق اجتناب، اغلب به طور متناقضی رنج خود را افزایش می دهیم.
دفعه بعد که از چیزی که باید با آن روبرو شوید اجتناب کردید، این را امتحان کنید:
به این فکر کنید که چگونه مواجهه با آن به شما کمک می کند تا فردی باشید که آرزوی آن را دارید. مثلا:
✔️∙ اگر از تعیین حد و مرز اجتناب می کنید، به خود بگویید: “من فردی با احترام به خود هستم و این لحظه ای برای نشان دادن آن است.”
✔️∙ اگر از مکالمه دشوار با یکی از عزیزان خود اجتناب می کنید، به خود بگویید: “من فردی هستم که برای کار روی روابطم ظاهر می شوم، حتی وقتی سخت است.”
✔️∙ اگر از یک کار یا مسئولیت اجتناب می کنید، به خود بگویید: “من فردی هستم که به تعهدات خود عمل می کنم.”
این تغییر در تمرکز – از درد فعلی به سود آینده – می تواند به شما کمک کند تا به چاه عمیق شجاعت خود برسید.
حتی وقتی ترسناک به نظر می رسد، لطفاً به یاد داشته باشید: می توانید با این چیز روبرو شوید.
دیدگاهتان را بنویسید