☀️ وقتی با قضاوت به چیزی نگاه می کنیم – چه خودمان، چه یک فرد دیگه، چه یک موقعیت یا زندگی روزمره مان – توجه ما با یک پرتو باریک متمرکز میشه.
مغز ما درو به روی دنیای بیرون می بنده و آنچه رو که می تونیم از نظر فیزیکی و بصری ببینیم محدود میکنه تا بتونیم فقط روی زنده موندن تمرکز کنیم.
در حالی که این می تونه گاهی اوقات واقعاً مهم باشه، اما می تونه تأثیر مضری بر رفاه ما هم داشته باشه و در دنیای مدرن پر از عوامل استرس زای ما، این پرتوی قضاوت باریک بارها و بارها تحریک می شه.
اما اگر به همون چیزها با هدف دیدن اونا با پرتو قدردانی نزدیک بشه، تمرکز شما به یک پرتو بسیار گسترده تر تبدیل میشه.
شما در واقع می تونید چیزهای خوبی را ببینید که قبلاً قادر به دیدن آنها نبودید.
به نوبه خود، این تغییر فرصت های جدیدی رو باز میکنه که قبلاً به روی شما بسته بودند.
استفاده از یک پرتو عریض تر می تونه به شما کمک کنه حضور بیشتری داشته باشید، محبت بیشتری داشته باشید، خلاق تر باشید، رضایت بیشتری داشته باشید و استرس کمتری داشته باشید.
در حالی که این یک مهارت مهم برای استفاده در جهان ماست، همچنین بسیار مهمه که اول به دنیای خودمان بیاوریمش.
بنابراین اغلب ما با چنین نوع قضاوتی به خودمون نگاه می کنیم و فقط به خودمون پرتو باریکی رو ارائه می دهیم، این پرتو باریک قضاوت باعث می شه که نتونیم بسیاری از ویژگی ها، دستاوردها، پیشرفت ها و اقدامات خوب و شگفت انگیز خودمون رو ببینیم.
پس بیایید با هم گسترش پرتوهایمان را تمرین کنیم:
از چه چیزی در مورد خودتان قدردانی می کنید؟
با ما به اشتراک بگذارید ❤️
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید