☀️ شجاعت ممکنه مثل یک فضیلت دور به نظر برسه، اصطلاحی که صرفاً برای اعمال قهرمانانه شجاعت در نظر گرفته شده است.
اما این فضیلتیست که در شیوه زندگی روزمرهمان، در انتخابهایی که برای اعتبار خودمون و خدمت به دنیا انجام میدیم، حتی زمانی که بسیار ترسناکه، یافت میشود.
تلاش کردن بسیار شجاعانه است.
زندگی با تلاش، یعنی داشتن یک زندگی شجاعانه.
چه چیزی را میخواید امتحان کنید؟
در اینجا چند مرحله برای کمک به شروع کار آورده شده است.
مرحله اول: تعریف کنید که چه چیزی براتون شجاعانه است.
این نیت واقعاً مهمه.
گاهی اوقات، شجاعت به نظر میرسه که اعتراف به کاری باشه که واقعاً می خواید انجام بدید!
همچنین ممکنه در تجربه گذشته خودتون متوجه اش شده باشید که شجاع بودن برای دیگران آسون تر از خودمونه.
شجاعت اغلب از طریق کمک به خِیر بیشتر، مانند ایجاد تفاوت یا کمک به دیگران، به دست میاد.
اگر بتونید نیت شخصی خودتون رو به تأثیر بیشتری که میذاره متصل کنید، می تونه به شما کمک کنه تا به سمت حالت شجاعت حرکت کنید.
مرحله دوم: اونو از بین ببرید.
اولین قدم در تلاش چگونه خواهد بود؟
امروز مجبور نیستید همه کارهای شجاعانه را انجام بدید.
می تونید اونارو به قطعات کوچیک تقسیم کنید، رویکردی بسیار دلسوزانه تر.
در اولین قدم خودتون فقط تصمیمشو بگیرید.
مرحله سوم: همونطور که در اولین قدم فکر میکنید، به احساساتون برچسب بزنید و چیزی رو که احساس می کنید شناسایی کنید.
یک مطالعه عالی از UCLA وجود داره که قدرت برچسب زدن و نامگذاری به احساساتتون رو نشون می ده.
محققان از شرکتکنندگانی که از عنکبوتها میترسیدند خواستند تا به یک رتیل بزرگ نزدیک بشن و تا جایی که میتونن هم نزدیک بشن ادامه بدن.
بعدش، اونارو به گروههایی تقسیم کردن و راهبردهای مختلفی برای کمک بهشون در نظر گرفته شد.
به گروه اول گفته شد که واکنش های احساسی خودتون رو نسبت به عنکبوت برچسب زده و توصیف کنند.
به گروه های دیگر گفته شد که یا احساسات خودتون رو کم اهمیت جلوه بدید، یا چیزی نامربوط بگن یا اصلاً چیزی نگن.
وقتی همه یک هفته بعد برای انجام همون کار فراخونده شدن، اولین گروه بودن همونایی که به احساساتشون برچسب زده بودند که تونستند بیشتر با ترس خودشون کنار بیان و به جلو حرکت کنند.
مرحله چهارم: تلاش کنید.
اون اقدام رو عمل کنید.
ایمیل رو ارسال کنید.
کار رو انجام بدید.
تماس بگیرید.
نشان بدید.
صحبت کنید.
هر چه هست، اولین قدم را بردارید.
شما می تونید اونو انجام بدید.
تلاش کردن شما، کاری فوق العاده، الهام بخش و شجاعانه اس ❤️
پی نوشت : (UCLA (University of California دانش را ارتقا میده، نیازهای ضروری جامعه رو برطرف میکنه و محیط علمی رو ایجاد میکنه که با دیدگاههای مختلف غنی شده است که در آن همه افراد بتونند شکوفا بشن.
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید