همه ما اینو شنیدیم: “تا وقتیکه یک کیلومتر با کفش کسی راه نرفتید، کسی رو قضاوت نکنید.”
اما آیا تا به حال کسی به شما یاد داده که چطوری با کفش کسی راه برید؟
کلمه همدلی از اصطلاح آلمانی Einfühlung گرفته شده که کاملاً تحت اللفظی به معنای “احساس در تجربه شخصی” است. برای همدلی، باید وقت بذارید و خودتون رو در بدن یا موقعیت او تصور کنید.
وقتی کسی رو میبینیم که درد داره، معمولاً یک واکنش فوری و غریزی داریم، واکنشی که با واکنش عاطفی ما جرقه میزنه. ما یک یا دو دقیقه رو صرف تصور چیزیکه اون شخص داره میگذرونیم. این میتونه کمک کنه، اما همدلی واقعی بسیار عمیق تر از این هاست. ما میتونیم اونو با درگیر شدن آگاهانه با فرآیند تصور تجربه شخص دیگری پیدا کنیم.
از خودت بپرس:
- گذروندن زندگی روزمره برای اونا چطوریه؟
- این چالش چجوری روی بخشهای دیگه زندگی اونا مثل کار، روابط، سلامت یا اعتقاداتشون تأثیر گذاشته؟
- چه زمانی ممکنه زندگی برای اونا دشوارتر بشه؟
همدلی واقعی آگاهانه و عمدیه. اگرچه آسون نیست، اما پاداشهای اون فوقالعاده اس: همه ما میدونیم که وقتی کسی برای ما وقت بذاره، چقدر معناداره. ما میتونیم اون هدیه رو به دیگران نیز تعمیم بدیم.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید