ما ایجاد کنندههای عادت هستیم. 43 درصد از اعمال روزانه ما ناخودآگاه انجام میشن. این رفتارها سپس در محیط و روابط اطراف شما ریشه میگیرن و شمارو وادار میکنن تا کارهای مشابه رو بارها و بارها به روشی مشابه انجام بدید.
گاهی اوقات، این عادت ها به چرخه تبدیل میشن: الگوهای رفتاری که در نهایت به خود و دیگران آسیب میرسونن. ممکنه این چرخهها (روتین) رو در روابط خود مشاهده کنید، جایی که خودتون در یک نقش از پیش تعیین شده یا یک پویایی ناسالم میبینید. شما ممکنه اونو در نحوه تربیت فرزندان خود یا رفتار با عزیزانتون مشاهده کنید و چیزیکه از دوران کودکیتون یاد گرفتید به دیگران منتقل کنید، شما ممکنه اونو تو رفتار خودتون ببینید، در روشهایی که برای انتخابهایی که به شما کمک میکنه تا به موفقیت برسید، مبارزه کنید.
اگه تو چرخهای، روتینی گیر کردید، لطفاً اینو بدونید: بله، شکستن اونا سخته. اما بله، شما قادر به انجام این کار هستید.
تو می تونی تغییر کنی. روابط میتونه تغییر کنه. جهان میتونه تغییر کنه. همه چیز برای شکستن یک چرخه (عادت، روتین) امکان پذیره، شما به سه چیز نیاز دارید: اعتقاد، شجاعت و شفقت.
- اعتقاد: باور کنید که شما لایق بیشتر هستید: شایسته پویایی های مختلف، شایسته سلامتی و رفاه، شایسته عشق واقعی.
- شفقت: تشخیص بدید که الگوهای شما از گذشته اومده و اونارو برای زنده موندن یا کنار اومدن تو موقعیت های دشوار توسعه دادید. با این درک، میتونید با عشق و مهربانی با خودتون رفتار کنید. با اون عشق و مهربانی، امکان تغییر وجود داره.
- شجاعت: شجاعت خودتون رو مهار کنید و تصمیم بگیرید که یک انتخاب متفاوت داشته باشید. این ممکنه «نه» یا «بله» گفتن، یا دور شدن، یا درخواست کمک، یا تلاش برای چیز جدیدی باشه. تا جایی که میتونید تکرار کنید. یک قدم در یک زمان، شما چرخه رو شکستید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید