☀️ وقتی با چیزی استرس زا روبرو می شوید، واکنشی که نشان می دهید استرس را تحریک می کند.
اما مطالعات نشان داده اند که عمل ساده مهربانی نسبت به خود ، می تواند آن را خاموش کند و به بدن شما کمک کند تا به حالت آرام تری حرکت کند که در آن هنگام شما می توانید بهبود بیابید و به عقب برگردید.
مهربانی و دلسوزی به خود با رضایت بیشتر از زندگی، هوش هیجانی، ارتباط اجتماعی، شادی و خوش بینی و افسردگی، کمال گرایی و اضطراب کمتر همراه است.
بعد از اینکه با چالشی روبرو شدید، لحظه ای وقت بگذارید و از خود بپرسید:
چگونه می توانم در این لحظه با خودم مهربان باشم؟ ❤️
دیدگاهتان را بنویسید